考前焦慮會(huì )出現的癥狀
心理表現:感到不同程度的學(xué)習困難
記憶力下降,精神難以集中,注意力易于分散,思維似乎停滯。記得很熟的單詞怎么也想不起來(lái),面對題目看了多遍,不知是什么意思。
生理表現:容易疲倦、失眠、多汗、厭食、心跳加速、頭腦混亂,甚至引起神經(jīng)衰弱。
如何緩解考前焦慮癥?
對策一:調整認知,學(xué)會(huì )接納就能緩解
有很多焦慮過(guò)度的考生都有這樣的一種心理,當意識到自己焦慮時(shí),覺(jué)得非常害怕緊張,認為自己不應該產(chǎn)生焦慮,千方百計想要把它控制住,可是越控制越焦慮,越焦慮就越緊張,最后陷入一種惡性循環(huán),導致情緒全面崩潰。所以,無(wú)論考生還是家長(cháng),甚至全社會(huì )都應改變對焦慮的看法,焦慮不是什么大不了的事,人人都會(huì )焦慮,別控制它,學(xué)會(huì )接納它,緩解它。
對策二:充足自信可以有效減輕焦慮
充足的自信可以有效地減輕焦慮的程度,為了保持自己充足的自信,我們要注意的是:
1.給自己的目標要適當。完成目標要循序漸進(jìn),不可急于求成。
2.不要攀比。每個(gè)人的基礎、能力不一樣,考試成功是考出你個(gè)人的水平,不是超過(guò)別人。
3.不要迷信。要相信命運是掌握在自己的手中。
4.積極的自我暗示。經(jīng)常對自己說(shuō):“我能行!”“我有實(shí)力!”
對策三:三種方法讓你心平氣和
良好的情緒特征是心平氣和,情緒飽滿(mǎn)。大家可以做的是:
1.以平常心對待高考。考試是檢驗自己,對自己來(lái)說(shuō)是收獲的季節,要滿(mǎn)懷期待的去迎接她!
2.學(xué)會(huì )深呼吸。有節奏地、緩慢地吸氣和呼氣,能有效地緩解焦慮,平復情緒。
3.積極自我心理想象。多想象一些美好的、能夠喚起自己積極情緒的想象。
對策四:盡快進(jìn)入備考狀態(tài),踏實(shí)努力增強自信
有了一定的信心,保持平和的情緒,還要讓自己進(jìn)入狀態(tài):
1.不要自我加壓,增加不適當的目標,把大綱弄清楚足夠了。
2.充分重視以考待變,反復考進(jìn)入狀態(tài)。
3.調節生物鐘,晚上十一點(diǎn)左右就要睡覺(jué)。
4.考前適當做一些已經(jīng)做過(guò)的題,增強自信感。
總之,輕度的壓力感我們可以不去管它,因為一旦考完,學(xué)生的生理和心理自然就會(huì )放松下來(lái),但是,如果真的是偏重的焦慮讓學(xué)生堅持不了,甚至影響生活學(xué)習了,應該及時(shí)要向家長(cháng)、老師或者同學(xué)傾訴,如果有需要可以讓專(zhuān)業(yè)的精神科醫生幫助調節。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥83鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥108適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥166適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥75適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥120用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥2371.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥79輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥61各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥50本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥54慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥28治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥1021.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥48慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥36用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥18用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥191.對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥11用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥56用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥27.5