相信你一定遇到過(guò)睡覺(jué)時(shí)胳膊肘子一抽把自己甩醒的情況。為什么我們睡著(zhù)的時(shí)候身體會(huì )抽動(dòng)？睡覺(jué)的時(shí)候，我們的身體到底發(fā)生了什么事？

其實(shí)，睡覺(jué)時(shí)身體的抽動(dòng)分成2種，一種是在快睡著(zhù)的時(shí)候，一種是在做夢(mèng)的時(shí)候。

百分之70的人在快睡著(zhù)的時(shí)候都會(huì )抽動(dòng)，這種抽動(dòng)叫做入睡抽動(dòng)（sleepstart，或hypnicjerk）。由于入睡抽動(dòng)常常發(fā)生在半夢(mèng)半醒的時(shí)候，因此有人認為，這是神經(jīng)系統在清醒和睡眠間轉換時(shí)發(fā)生的副作用。甚至還有人認為，這是我們睡在樹(shù)上的猴子祖先怕自己睡著(zhù)了從樹(shù)上掉下來(lái)摔死才出現的反射。

另一種抽動(dòng)發(fā)生在做夢(mèng)，也就是你的眼珠翻滾——快速眼動(dòng)睡眠（SEM）的時(shí)候。做夢(mèng)時(shí)的抽動(dòng)就是睡眠的超級重要的功能之一。

當你睡著(zhù)的時(shí)候，其實(shí)你的大腦一點(diǎn)也沒(méi)閑著(zhù)。睡眠時(shí)大腦在整理記憶、給自己洗澡，還在改善你的運動(dòng)機能，復習白天學(xué)到的動(dòng)作，甚至還能加快你的反應時(shí)。

我們怎么知道大腦在你睡覺(jué)的時(shí)候在給你的運動(dòng)屬性升級呢？這就多虧了許多夢(mèng)游或說(shuō)夢(mèng)話(huà)的人。

大約1%的人會(huì )習慣性地夢(mèng)游、四分之三的人會(huì )說(shuō)夢(mèng)話(huà)。那些會(huì )習慣性夢(mèng)游的人會(huì )在夢(mèng)游時(shí)過(guò)一遍白天學(xué)到的動(dòng)作，會(huì )習慣性說(shuō)夢(mèng)話(huà)的人會(huì )在夢(mèng)中重復白天學(xué)到的句子。

這說(shuō)明當我們睡覺(jué)的時(shí)候大腦還在學(xué)習，還在復習功課，它比你可勤奮多了。

夢(mèng)游的人在睡覺(jué)時(shí)大腦和身體還在復習，這個(gè)比較好懂，畢竟夢(mèng)游的人管不住自己嘛。可是為什么不夢(mèng)游也不說(shuō)夢(mèng)話(huà)的人的身體也會(huì )抽動(dòng)，正常人睡著(zhù)的時(shí)候不是應該全身肌肉放松嗎？

的確，睡著(zhù)后，正常人的身體會(huì )阻止肌肉劇烈運動(dòng)，這叫做肌張力缺失（muscleatonia），而且這一般發(fā)生在做夢(mèng)（快速眼動(dòng)睡眠）的時(shí)候。

肌張力缺失除了防止你因為做夢(mèng)的時(shí)候變成戲精而意外受傷以外，還有一個(gè)重要功能，那就是為了讓身體抽動(dòng)。

實(shí)際上，大腦就是利用做夢(mèng)的肌張力缺失時(shí)機對每塊肌肉進(jìn)行專(zhuān)項檢查。

因為只有在快速眼動(dòng)睡眠的時(shí)候，全身肌肉都處于被關(guān)掉的癱瘓狀態(tài)，所以才能測試它們的功能正不正常、和大腦的連接有沒(méi)有問(wèn)題。這就好比你把燈關(guān)了，才能測試開(kāi)關(guān)能不能把燈點(diǎn)亮不是？

我們常常看到阿貓阿狗在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì )胡須抽抽、身體扭扭，我們自己有時(shí)也會(huì )身體一抽，把自己或者邊上的人驚醒。

但你沒(méi)注意到的一個(gè)重要現象是，當我們在做夢(mèng)（快速眼動(dòng)睡眠）的時(shí)候，我們身體里幾乎每個(gè)肌肉——從手指到眼皮都會(huì )抽動(dòng)。這就是身體各個(gè)肌肉配合大腦做檢查的現象。

為什么大腦要做檢查呢？

抽動(dòng)是為了大腦學(xué)習和認識身體，檢查身體各個(gè)部位有沒(méi)有出問(wèn)題。

嬰兒每天要花8小時(shí)做夢(mèng)，他們做夢(mèng)的時(shí)候身體的各個(gè)部位會(huì )不斷地抽動(dòng)。這種抽動(dòng)其實(shí)是大腦和身體各部位的走親訪(fǎng)友的社交活動(dòng)。

嬰兒做夢(mèng)的時(shí)候，不太熟的大腦和脊椎里的神經(jīng)相互打招呼認識認識。然后脊椎再讓肌肉抽幾下給大腦樂(lè )一樂(lè )，好告訴大腦，你看這個(gè)人的肉都被我承包了。接著(zhù)大腦的運動(dòng)皮層就會(huì )做出反應，表示“嗯嗯我記住了”。

成年人的抽動(dòng)就是睡覺(jué)的時(shí)候大腦巡山的過(guò)程。每次大腦就視察一個(gè)山頭，喊一塊肌肉沒(méi)病出來(lái)走兩步，所以每次只有一塊肌肉會(huì )瑟瑟發(fā)抖，你不大會(huì )看到一個(gè)睡著(zhù)了以后全身同時(shí)亂抖的人。

大王（劃掉）大腦夜晚巡山時(shí)可以發(fā)現身體的一系列變化，比如你的水桶腰有沒(méi)有變更粗啊、大屁股有沒(méi)有變更大啊、以后需不需要大腿再多使點(diǎn)勁兒托住你的屁股啊之類(lèi)。

許多老年人睡眠變差，同時(shí)身體協(xié)調性也跟著(zhù)變糟糕，大腦在睡覺(jué)的時(shí)候不能夠愉快地巡山或許就是一個(gè)重要的原因。