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社交場(chǎng)合焦慮癥

2017-11-26 來(lái)源: 快速問(wèn)醫生 健康云焦慮癥咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:社交焦慮是交往中產(chǎn)生的情緒體驗。每個(gè)人都希望自己被他人認可、接受、尊敬、羨慕和贊揚,適度焦慮可以提醒自己提前準備,表現出優(yōu)秀的一面。但如果過(guò)分焦慮,因為害怕或不好意思而不敢和他人說(shuō)話(huà),就有可能是患了社交焦慮癥。

  社交焦慮是交往中產(chǎn)生的情緒體驗。每個(gè)人都希望自己被他人認可、接受、尊敬、羨慕和贊揚,適度焦慮可以提醒自己提前準備,表現出優(yōu)秀的一面。但如果過(guò)分焦慮,因為害怕或不好意思而不敢和他人說(shuō)話(huà),就有可能是患了社交焦慮癥

  社交焦慮癥的核心是“怕自尊心受到傷害”到“極力維護自尊心”的過(guò)程。所以治療焦點(diǎn)是幫助患者恢復自尊心。心理上,不斷告訴自己,這種焦慮是可以消除的,并正確認識人與人交往的程序和方法,并且試圖挖掘心靈深處的恐懼根源。

  行為上,要多參與社交活動(dòng),進(jìn)而增加對焦慮的耐受度。先在假想空間里不斷模擬發(fā)生社交焦慮的場(chǎng)景,重復發(fā)生癥狀的情節,并不斷鼓勵自己勇敢面對這種場(chǎng)景,以便從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。然后參加小聚會(huì ),并試圖發(fā)表觀(guān)點(diǎn),跟自己懼怕的人交流,時(shí)刻給自己鼓勵。最后采用強迫療法,小步漸進(jìn),參加一些大規模聚會(huì ),癥狀就能逐步減輕。

 

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