在面對一些選擇的時(shí)候，很多人會(huì )非常恐懼，不知道選擇哪一個(gè)，但是有些人卻很容易就能做出選擇，這是為什么呢?下面我們來(lái)看看引起選擇恐懼癥的原因以及如何克服選擇恐懼癥。

　　引起選擇恐懼癥的原因

　　1、完美主義

　　完美主義的非正常心理的作怪，凡是對完美有很大要求的人，很在乎自己做出的選擇，在乎結果，在乎別人的看法，這樣的人在選擇的時(shí)候就會(huì )想得很多，導致自己難以抉擇。

　　2、選錯心理創(chuàng )傷

　　有人曾在重大事務(wù)上選擇失誤，比如選錯專(zhuān)業(yè)、工作等，在人生某階段舉步維艱，會(huì )影響今后的選擇。不能確定自己內心最重要的需求，無(wú)法獲得心理平衡。

　　3、害怕?lián)駬窈蠊?/p>

　　包辦型父母教育出來(lái)的孩子依賴(lài)性強，獨立意識差，長(cháng)大后往往不敢輕易做決定，害怕承擔抉擇的后果。簡(jiǎn)單粗暴型父母可能會(huì )教育出害怕承擔責任的孩子。

　　如何克服選擇恐懼癥

　　1、悅納自己樹(shù)立自信：很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹(shù)立起對自我的信心。

　　2、勿對自己要求過(guò)高：過(guò)于追求完美，對自己要求過(guò)高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會(huì )感到手足無(wú)措。

　　3、別太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨著(zhù)一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而逐漸消退。

　　4、勇敢地去面對：有緊張現象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì )表現出逃避心理，害怕自己會(huì )出丑而不去面對。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì )使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會(huì )更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì )上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。