美國一項調查顯示，人每天要做70個(gè)選擇。生活中，越來(lái)越多的人陷入“選擇僵局”，小到洗發(fā)水選去屑的還是柔順的，大到畢業(yè)生決定考研還是找工作、白領(lǐng)選擇生孩子還是升職……不少人瞻前顧后、猶猶豫豫，好不容易做出選擇，到頭來(lái)卻后悔，下次選擇更糾結。更有甚者感覺(jué)腦袋里有不同的思想在打架，內心痛苦。

　　關(guān)于“選擇恐懼”，國內一項調查顯示，83%的人有過(guò)這種現象，半數人身邊有害怕選擇的人。關(guān)于“選擇恐懼”的原因，五成人認為是完美主義作怪，42%的人認為這類(lèi)人易受影響，還有人認為其源于擔心承擔責任、心智不健全等。更有人笑稱(chēng)，“選擇恐懼”就是因為窮，但實(shí)際上，追求完美、性格內向、缺乏獨立意識的人即使有錢(qián)，也容易害怕選擇。深層心理原因大致有下面3點(diǎn)。

　　1.過(guò)于追求完美。有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無(wú)法輕易做抉擇。

　　2.選錯路形成心理創(chuàng )傷。有人曾在重大事務(wù)上選擇失誤，比如選錯專(zhuān)業(yè)、工作等，在人生某階段舉步維艱，會(huì )影響今后的選擇。

　　3.獨立意識差，害怕?lián)熑巍０k型父母教育出來(lái)的孩子依賴(lài)性強，獨立意識差，長(cháng)大后往往不敢輕易做決定。簡(jiǎn)單粗暴型父母可能會(huì )教育出害怕承擔責任的孩子。

　　此外，可選東西太多是選擇恐懼的客觀(guān)因素。心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)試驗：讓兩組顧客分別品嘗6款和24款果醬，結果前者有30%買(mǎi)了果醬，后者僅有3%決定購買(mǎi)。

　　有句外國諺語(yǔ)說(shuō)，有選擇權的人是最富有的人。敢于對自己的選擇負責，是成熟的標志。因此，面對選擇，與其糾結，不如行使好自己的權利。選擇并不難，人生許多事也沒(méi)有對錯之分。只要心理舒服，就大膽去做。實(shí)在拿不準主意，可采取“自問(wèn)自答”的心理自療技術(shù)，如“為什么選擇不升職，因為要陪家人”，有助于拆掉思維里的墻。心理學(xué)研究發(fā)現，第一印象往往是最適合的，不妨相信直覺(jué)，由心來(lái)選擇。