99%的人都會(huì )焦慮

2017-09-16 來(lái)源：怡神睡眠標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當我們采取強迫行為來(lái)減輕焦慮，就會(huì )形成強迫癥；當我們采取遲點(diǎn)再做來(lái)減輕焦慮，就會(huì )形成拖延癥；焦慮是一種通用的情感貨幣，任何的情感，我們都能通過(guò)焦慮感受到。

　　你焦慮嗎？你是上述的哪種人？

　　其實(shí)每個(gè)人都會(huì )焦慮。

　　大部分人焦慮時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生失眠，頭暈，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的軀體反應，相對應的，不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會(huì )隨之而來(lái)。

　　那么，焦慮究竟是什么？

　　羅洛梅在《焦慮的意義》里說(shuō)，恐懼是我們面對著(zhù)威脅，但是知道威脅是什么，但是焦慮是你知道自己面對著(zhù)威脅，但是卻不知道威脅自己的對象是什么。焦慮是一種眩暈，一種混沌。

　　根據弗洛伊德的《抑制、癥狀與焦慮》中的焦慮理論，焦慮分為三種，現實(shí)焦慮，道德焦慮，神經(jīng)焦慮。

　　現實(shí)焦慮

　　坐飛機時(shí)害怕飛機墜毀，一個(gè)人在家害怕被盜竊，在陌生的城市沒(méi)安全感，你有沒(méi)有過(guò)這些感受？

　　當我們擔心外部世界會(huì )發(fā)生一些危險時(shí)，大腦就會(huì )給我們發(fā)出信號提醒我們，警惕我們，這個(gè)信號就是現實(shí)焦慮。

　　道德焦慮

　　你有過(guò)一些不道德的想法嗎？你后悔過(guò)曾經(jīng)做過(guò)的錯事嗎？我們會(huì )為此覺(jué)得內疚和羞恥，究竟為什么呢？

　　我們從小到大就被父母，老師，社會(huì )教育什么事情應該做，什么事情不該做。

　　它們是我們的“道德仲裁者”，一旦我們“做錯事”，就會(huì )受到懲罰，久而久之，這些教育的內容就成為了我們心中的道德。一旦我們做出，甚至想做一些有違道德的事情，大腦就會(huì )用內疚和羞恥對我們進(jìn)行自我懲罰。

　　我們很討厭，甚至好怕內疚和羞恥這兩種極為負面的情感，為了避免懲罰的到來(lái)，大腦會(huì )給我們發(fā)出焦慮信號提醒我們，這個(gè)就是道德焦慮。

　　神經(jīng)焦慮

　　你有沒(méi)有過(guò)莫名其妙的焦慮？你找不到源頭卻又揮之不去，甚至你都不知道在焦慮什么？

　　神經(jīng)焦慮是現實(shí)焦慮的升級版，但是它藏得很深，我們根本意識不到。其實(shí)每個(gè)人的內心都對某些東西有強烈的欲望與恐懼。（愛(ài)情，金錢(qián)，性，權利，毒品等）

　　當這些欲望和恐懼被大量的釋放時(shí)，很容易讓我們頻臨奔潰，此時(shí)，大腦發(fā)出的信號就是神經(jīng)焦慮信號。

　　焦慮并不是病！

　　很多人討厭焦慮，認為焦慮是一樣不好的東西。其實(shí)，焦慮并不是導致我們很多病的根本原因，很多情況下是為了擺脫焦慮所做的掙扎導致了疾病。

　　當我們采取強迫行為來(lái)減輕焦慮，就會(huì )形成強迫癥；當我們采取遲點(diǎn)再做來(lái)減輕焦慮，就會(huì )形成拖延癥；焦慮是一種通用的情感貨幣，任何的情感，我們都能通過(guò)焦慮感受到。

　　如上文所說(shuō)，焦慮是大腦給我們的提醒，防御機制。

　　研究也表明，一定程度的焦慮能讓人表現更好；幫助我們更客觀(guān)的認識處境，而不是只看到好的一面；經(jīng)常焦慮的人也被證實(shí)智商更高，尤其是表達方面。

　　如果你的焦慮已經(jīng)超標，不妨嘗試以下方法。

　　該如何對抗焦慮？

　　少玩微信

　　專(zhuān)家說(shuō)：“微信越來(lái)越讓一些人感到焦慮與焦躁，甚至神經(jīng)質(zhì)，永遠有處理不完的信息。”看來(lái)微信帶來(lái)的焦慮遠比我們想象中嚴重，那么，你有沒(méi)有被淹沒(méi)在未讀信息的海洋中呢？你可以↓

　　關(guān)掉信息提醒功能，一天只統一回復1-2次微信。有人會(huì )問(wèn)，如果有人找我怎么辦？一般來(lái)講，微信上找你的事情肯定不會(huì )是最重要的事情，最重要的事情往往會(huì )通過(guò)電話(huà)聯(lián)系上你的，這點(diǎn)請放心。

　　做不動(dòng)腦只動(dòng)手的事情

　　我們的焦慮是由大腦發(fā)出的，當我們花時(shí)間在動(dòng)手的事情上時(shí)，我們的大腦能得到適當的放松，對降低焦慮有明顯的作用。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥56

健客價(jià)：￥42

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥24

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

健客價(jià)：￥80

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥156

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥55

治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。

健客價(jià)：￥152

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥21

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥52

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76