成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 99%的人都會焦慮

99%的人都會焦慮

摘要:當我們采取強迫行為來減輕焦慮,就會形成強迫癥;當我們采取遲點再做來減輕焦慮,就會形成拖延癥;焦慮是一種通用的情感貨幣,任何的情感,我們都能通過焦慮感受到。

  你焦慮嗎?你是上述的哪種人?

  其實每個人都會焦慮。

  大部分人焦慮時,就會產(chǎn)生失眠,頭暈,肚子不舒服,疼痛,心悸等不好的軀體反應,相對應的,不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會隨之而來。

  那么,焦慮究竟是什么?

  羅洛梅在《焦慮的意義》里說,恐懼是我們面對著威脅,但是知道威脅是什么,但是焦慮是你知道自己面對著威脅,但是卻不知道威脅自己的對象是什么。焦慮是一種眩暈,一種混沌。

  根據(jù)弗洛伊德的《抑制、癥狀與焦慮》中的焦慮理論,焦慮分為三種,現(xiàn)實焦慮,道德焦慮,神經(jīng)焦慮。

  現(xiàn)實焦慮

  坐飛機時害怕飛機墜毀,一個人在家害怕被盜竊,在陌生的城市沒安全感,你有沒有過這些感受?

  當我們擔心外部世界會發(fā)生一些危險時,大腦就會給我們發(fā)出信號提醒我們,警惕我們,這個信號就是現(xiàn)實焦慮。

  道德焦慮

  你有過一些不道德的想法嗎?你后悔過曾經(jīng)做過的錯事嗎?我們會為此覺得內(nèi)疚和羞恥,究竟為什么呢?

  我們從小到大就被父母,老師,社會教育什么事情應該做,什么事情不該做。

  它們是我們的“道德仲裁者”,一旦我們“做錯事”,就會受到懲罰,久而久之,這些教育的內(nèi)容就成為了我們心中的道德。一旦我們做出,甚至想做一些有違道德的事情,大腦就會用內(nèi)疚和羞恥對我們進行自我懲罰。

  我們很討厭,甚至好怕內(nèi)疚和羞恥這兩種極為負面的情感,為了避免懲罰的到來,大腦會給我們發(fā)出焦慮信號提醒我們,這個就是道德焦慮。

  神經(jīng)焦慮

  你有沒有過莫名其妙的焦慮?你找不到源頭卻又揮之不去,甚至你都不知道在焦慮什么?

  神經(jīng)焦慮是現(xiàn)實焦慮的升級版,但是它藏得很深,我們根本意識不到。其實每個人的內(nèi)心都對某些東西有強烈的欲望與恐懼。(愛情,金錢,性,權(quán)利,毒品等)

  當這些欲望和恐懼被大量的釋放時,很容易讓我們頻臨奔潰,此時,大腦發(fā)出的信號就是神經(jīng)焦慮信號。

  焦慮并不是??!

  很多人討厭焦慮,認為焦慮是一樣不好的東西。其實,焦慮并不是導致我們很多病的根本原因,很多情況下是為了擺脫焦慮所做的掙扎導致了疾病。

  當我們采取強迫行為來減輕焦慮,就會形成強迫癥;當我們采取遲點再做來減輕焦慮,就會形成拖延癥;焦慮是一種通用的情感貨幣,任何的情感,我們都能通過焦慮感受到。

  如上文所說,焦慮是大腦給我們的提醒,防御機制。

  研究也表明,一定程度的焦慮能讓人表現(xiàn)更好;幫助我們更客觀的認識處境,而不是只看到好的一面;經(jīng)常焦慮的人也被證實智商更高,尤其是表達方面。

  如果你的焦慮已經(jīng)超標,不妨嘗試以下方法。

  該如何對抗焦慮?

  少玩微信

  專家說:“微信越來越讓一些人感到焦慮與焦躁,甚至神經(jīng)質(zhì),永遠有處理不完的信息。”看來微信帶來的焦慮遠比我們想象中嚴重,那么,你有沒有被淹沒在未讀信息的海洋中呢?你可以↓

  關(guān)掉信息提醒功能,一天只統(tǒng)一回復1-2次微信。有人會問,如果有人找我怎么辦?一般來講,微信上找你的事情肯定不會是最重要的事情,最重要的事情往往會通過電話聯(lián)系上你的,這點請放心。

  做不動腦只動手的事情

  我們的焦慮是由大腦發(fā)出的,當我們花時間在動手的事情上時,我們的大腦能得到適當?shù)姆潘?,對降低焦慮有明顯的作用。 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
库伦旗| 南雄市| 丁青县| 兰坪| 天柱县| 通辽市| 隆林| 绥棱县| 贵南县| 邳州市| 确山县| 特克斯县| 井陉县| 油尖旺区| 碌曲县| 施秉县| 城固县| 社会| 和龙市| 丰台区| 商都县| 彭水| 普兰店市| 卓尼县| 张掖市| 罗田县| 万年县| 承德市| 巴楚县| 博兴县| 南漳县| 茂名市| 临沧市| 双牌县| 绥江县| 天祝| 清水河县| 镇平县| 都昌县| 常山县| 大田县|