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想要年輕?這六個(gè)壞習慣你要注意了!

2017-09-14 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:劇烈運動(dòng)下,肌肉的酸素消費量增加,呼吸變淺。身體為了運送酸素給筋肉,呼吸量和血流量就必須增加。但是,身體內的酸素是“活性酸素”,含有簡(jiǎn)單讓身體變酸化的物質(zhì)。
  愛(ài)美之心人皆有之,但衰老卻是必然的,我們能做的,是戒掉這些“殺豬刀”般的壞習慣。據說(shuō),這六個(gè)小細節正在讓你加速衰老,快停下來(lái)吧!

  愛(ài)吃甜食

  甜食吃太多除了會(huì )將能量轉化為脂肪,使人發(fā)胖外,大量的糖分還會(huì )吞噬掉蛋白質(zhì),發(fā)生“糖化作用”,容易使皮膚變得松弛,并且失去光滑感,同時(shí)會(huì )給黑色素的集聚提供動(dòng)力,阻礙美白進(jìn)程。

  咖啡不離手

  喝咖啡有一定的好處,但是也不能多喝,常喝咖啡容易造成鈣質(zhì)流失,形成骨質(zhì)疏松。少量的咖啡會(huì )讓人精神矍鑠,但是過(guò)多會(huì )加速大腦衰老,長(cháng)期處于亢奮狀態(tài)更容易焦慮

  總是通過(guò)劇烈運動(dòng)來(lái)減壓

  劇烈運動(dòng)下,肌肉的酸素消費量增加,呼吸變淺。身體為了運送酸素給筋肉,呼吸量和血流量就必須增加。但是,身體內的酸素是“活性酸素”,含有簡(jiǎn)單讓身體變酸化的物質(zhì)。體內如果累積酸化物質(zhì),就會(huì )提早老化、提前衰老。

  過(guò)度疲勞

  過(guò)度疲勞會(huì )使體內的自由基增多而導致細胞死亡。正常情況下人體一邊生產(chǎn)自由基一邊消除自由基,但過(guò)度疲勞則打破了這個(gè)平衡,使得自由基增多加速衰老。因此要勞逸結合,避免熬夜。

  不愛(ài)運動(dòng)

  自從有了手機,平板電腦以后,人們更不喜歡去運動(dòng)了,常年在沙發(fā)上,床上,長(cháng)此以往不僅視力下降,骨骼脆弱,也會(huì )使新陳代謝變慢,加速衰老。適量運動(dòng)能促使全身血液循環(huán)順暢,使機體活動(dòng)張弛適度,從而潤滑皮膚、延緩衰老。

  驟然減少對脂肪的攝入量

  單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸都能有助改善皮膚健康。而很多人為了減肥等,突然變成素食主義或拒絕脂肪的攝入,反而不利于身體健康。日常可以吃些牛油果,雞肉等,脂肪含量不太高營(yíng)養也足夠豐富,既可以使皮膚光滑有彈性,也可以延緩腦衰老。

 

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