你和你的手機之間有“分離焦慮”嗎?出門(mén)忘帶手機了，你能忍嗎?手機電池快沒(méi)電了，已經(jīng)顯示紅格了，手邊又沒(méi)有充電線(xiàn)，你會(huì )心慌嗎?得，徹底沒(méi)電關(guān)機了，你會(huì )煩躁不安嗎?

　　這種種跡象都表明，你可能有病了：“無(wú)手機焦慮癥(nomophobia)”，這是英文中新造的一個(gè)詞兒，即no-mobile-phonephobia的縮寫(xiě)。

　　你不是一個(gè)人在犯病。世界各國都在流行這種手機依賴(lài)癥。英國近期的一項調查顯示，近三分之一(29%)的英國人每晚睡前最后一件事是看手機，18%的人表示每天早上一醒來(lái)第一件事就是看手機。更有甚者，14%的人表示，假如半夜醒來(lái)，他們也會(huì )習慣性地去看一看自己的手機。

　　美國艾奧瓦州立大學(xué)的恰拉爾·耶爾德勒姆等人專(zhuān)門(mén)針對此病設計了一個(gè)20個(gè)問(wèn)題的問(wèn)卷(附后)，自測即可獲知自己有沒(méi)有“無(wú)手機焦慮癥”，嚴重程度幾何。

　　他們對301名大學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷測試，得出的結果很靠譜。

　　初步的問(wèn)卷測試發(fā)現，女性比男性更愛(ài)手機，女性群體中“無(wú)手機焦慮癥”患者的比例是男性的3.6倍。

　　“無(wú)手機焦慮癥”的癥狀想必大家都不陌生，比如手機不能關(guān)機，像強迫癥一樣一會(huì )兒一查看手機，手機電池的電一有機會(huì )就想充滿(mǎn)，去廁所甚至洗澡也要帶著(zhù)手機。

　　英國的調查顯示，五分之一的英國人承認自己上廁所時(shí)必須要看手機。四分之一的英國人每天要查看自己的手機50次。更為夸張的是，有調查發(fā)現，很多人在一天中醒著(zhù)的這十幾個(gè)小時(shí)里，最多會(huì )查看手機150次!

　　僅僅自拍這一個(gè)手機功能，就很“殺時(shí)間”。英國人每星期花在自拍上的時(shí)間平均多達35分鐘。除了自拍，人們還用那個(gè)攝像頭來(lái)充當鏡子，就這種“照鏡子”的時(shí)間，每周竟然也累計可達35分鐘!

　　之前有研究發(fā)現，18歲至24歲人群“無(wú)手機焦慮癥”最嚴重——77%的人哪怕離開(kāi)自己的手機一小會(huì )兒都不行。

　　英國的那次調查顯示，18歲至24歲人群，46%的人至少要每隔15分鐘就看一眼自己的手機。

　　美國心理學(xué)家曾對9名被測試患有手機依賴(lài)癥的大學(xué)生進(jìn)行了一對一訪(fǎng)問(wèn)，詢(xún)問(wèn)他們如果身邊沒(méi)有手機是什么感覺(jué)，結果發(fā)現這種“手機分離焦慮癥”有若干明顯特征。

　　比如，如果無(wú)法給朋友或家人發(fā)短信或者打電話(huà)，他們會(huì )有強烈的“不安全感”。如果沒(méi)有手機，就會(huì )感覺(jué)與自己的社交網(wǎng)絡(luò )(比如facebook、微信等)“失聯(lián)”。如果沒(méi)有手機，無(wú)法獲取信息，比如上百度或谷歌搜索，就會(huì )感覺(jué)心里沒(méi)底。

　　用手機可以查周邊的餐館或者用手機導航，而一旦手機不在身邊，這類(lèi)簡(jiǎn)單任務(wù)就沒(méi)法兒辦時(shí)，整個(gè)人就會(huì )感覺(jué)很搓火。不過(guò)，耶爾德勒姆接受媒體采訪(fǎng)時(shí)也表示，這種對智能手機的依賴(lài)和過(guò)度使用倒也不必大加譴責，視若洪水猛獸。“只有當它開(kāi)始干擾到一個(gè)人的精神健康和心理建設時(shí)，才是個(gè)問(wèn)題，值得關(guān)注”。

　　已經(jīng)有數項研究發(fā)現，過(guò)度使用手機有損健康，尤其對于未成年人。科學(xué)家曾警告說(shuō)，經(jīng)常給孩子使用電子設備，無(wú)論是出于安撫還是出于娛樂(lè )或學(xué)習，都會(huì )不同程度干擾孩子的情感、社交以及解決問(wèn)題能力等。

　　眼科醫生也提醒說(shuō)，由于智能手機的過(guò)度使用，近視眼的患病率近年持續飆升。智能手機還有N宗罪，比如影響睡眠、新陳代謝，會(huì )導致體重增加等等。