@所有人高考后，謹防“考后綜合癥”！

2017-08-29 來(lái)源：哈爾濱嵩山醫院精神科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：怎樣擺脫消極情緒的困擾呢？專(zhuān)家建議考生不妨采取轉移注意力的方法。比如，與親朋好友一起去旅游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張情緒；做些家務(wù)；走訪(fǎng)同學(xué)朋友等等。

　　“考后綜合癥”，表現為每年高考結束后到成績(jì)公布前的這段時(shí)間，不少考生因為壓力過(guò)大或者過(guò)于放松而“崩潰”，出現抑郁、自閉、腸胃不適等缺乏內源氧的癥狀。面對這些情況，考生應當調整好心態(tài)，讓這些癥狀無(wú)機可乘。

　　“考后綜合癥”特征

　　考后抑郁

　　“走出考場(chǎng)之后陷入對于成績(jì)的擔憂(yōu)，擔心自己不能進(jìn)入理想的院校，并且陷入悔恨交加的情緒中，感覺(jué)自己愧對父母家人的期望。”哈爾濱嵩山醫院精神科專(zhuān)家王華英解釋?zhuān)@部分考生有的表現出焦慮癥狀，如緊張、煩躁、易怒、失眠、坐立不安等；還有的表現為強迫思維，如無(wú)緣無(wú)故認為自己考得不好，并且越想越信以為真，精神沮喪、萎靡。

　　考后自閉

　　考后自閉考后自閉癥的典型表現就是：把自己關(guān)在房間里整天不出來(lái)，沉默寡言，悶悶不樂(lè )，不愿活動(dòng)，睡眠也存在障礙等等。引發(fā)自閉癥的原因多分為兩類(lèi)：一類(lèi)是因為感到自己考得不理想，覺(jué)得沒(méi)臉見(jiàn)人，自我封閉；另一類(lèi)是考完后得了厭學(xué)癥，對任何事物都喪失了興趣，提不起精神來(lái)，在不知不覺(jué)中導致自閉。

　　過(guò)度玩樂(lè )

　　“做不用動(dòng)腦的事情”，這是絕大部分考生的考后愿望。考生往往認為，苦讀12年，終于可以放松了。于是，看影碟、打游戲、上網(wǎng)聊天……一玩就是一通宵。一些考生甚至顛倒了生物鐘，養成白天睡覺(jué)、晚上玩樂(lè )的不良習慣。而家長(cháng)也認為該讓孩子好好放松一下，疏于對孩子的管教。高考后到大學(xué)開(kāi)學(xué)有近3個(gè)月的假期，考生若放縱玩樂(lè )、不講節制，會(huì )造成身心疲勞、影響健康。而且放松太久，上大學(xué)后在短期內也難以適應緊張的學(xué)習，影響大學(xué)生活。

　　暴飲暴食

　　幾乎每年高考之后，都有考生因暴飲暴食，引發(fā)腸胃炎或是假期迅速長(cháng)胖。另有一些考生頻繁參加同學(xué)和朋友聚餐時(shí)，因飲酒過(guò)量而被送往醫院接受治療。

　　“癥狀”處方

　　放下得失

　　怎樣擺脫消極情緒的困擾呢？專(zhuān)家建議考生不妨采取轉移注意力的方法。比如，與親朋好友一起去旅游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張情緒；做些家務(wù)；走訪(fǎng)同學(xué)朋友等等。

　　節制飲食

　　醫生建議，學(xué)生高考之后的飲食依然要保持規律，對于自己喜歡的食物，特別像冷飲等，切忌貪嘴，不要在活動(dòng)之后身體太熱的時(shí)候吃冷飲、喝冰水，否則急性胃痙攣、急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門(mén)來(lái)。另外聚會(huì )時(shí)要注意飲食衛生，飲酒一定要有所節制。

　　減少獨處

　　專(zhuān)家建議，加強自我調理，強制性地多與伙伴們在一起，是戰勝自閉癥的關(guān)鍵。多參加小團體活動(dòng)，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、唱唱歌、看看小品等等，盡量不給自己獨處的機會(huì )。

　　專(zhuān)家建議

　　隨心所欲地睡懶覺(jué)、發(fā)發(fā)呆不要超過(guò)一星期，接下來(lái)應有序休整。最好的選擇莫過(guò)于和同學(xué)們一起畢業(yè)旅行，但應在家長(cháng)的協(xié)助下規劃旅游線(xiàn)路，確保安全，且次數以一兩次為宜。如果不愿外出旅游，可以進(jìn)行積極的室外運動(dòng)，盡量安排興趣性課程，適度同學(xué)聚會(huì )，考駕照，幫家長(cháng)做家務(wù)，看名著(zhù)“雜書(shū)”、觀(guān)賞電影等。除此之外，不妨利用中學(xué)階段最后一個(gè)長(cháng)假，學(xué)習一門(mén)新技能，開(kāi)車(chē)、游泳、插花，或者進(jìn)行社會(huì )實(shí)踐，當志愿者、勤工儉學(xué)。這些都是轉移注意力的好選擇，同時(shí)還能開(kāi)闊考生的視野，從狹隘的“考試世界”抬起頭來(lái)，感受真正的生活。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

鹽酸伐昔洛韋片：用于治療水痘帶狀皰疹及I型、II型單純皰疹病毒感染，包括初發(fā)和復發(fā)的生殖器皰疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韋的所有適應癥。鬼臼毒素軟膏：用于治療尖銳濕疣。轉移因子口服溶液：用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合征等。

健客價(jià)：￥482

1.鬼臼毒素酊(東信威)：男、女外生殖器及肛門(mén)周?chē)课坏募怃J濕疣。 2.鹽酸伐昔洛韋片(麗珠威)：用于治療水痘帶狀皰疹及I型、II型單純皰疹病毒感染，包括初發(fā)和復發(fā)的生殖器皰疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韋的所有適應癥。 3.斑蝥素乳膏(尤斯洛)：用于治療尖銳濕疣。 4.轉移因子口服溶液：用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染

健客價(jià)：￥664

健客價(jià)：￥545

眼底黃斑變性。所有類(lèi)型的眼疲勞，包括眼肌性、神經(jīng)性和適應性的。

健客價(jià)：￥37

必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。

健客價(jià)：￥425

用于治療水痘帶狀皰疹及Ⅰ型、Ⅱ型單純皰疹的感染，包括初發(fā)和復發(fā)的生殖器皰疹。本品在醫生的指導下，可用于阿昔洛韋的所有適應癥。

健客價(jià)：￥37

全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。

健客價(jià)：￥38

全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。

健客價(jià)：￥48

用于治療水痘帶狀皰疹及Ⅰ型、Ⅱ型單純皰疹的感染，包括初發(fā)和復發(fā)的生殖器皰疹。本品在醫生的指導下，可用于阿昔洛韋的所有適應癥。

健客價(jià)：￥18

健客價(jià)：￥840

本品適用于對包括甲磺酸伊馬替尼在內的治療方案耐藥或不能耐受的慢性髓細胞樣白血病(CML)所有病期成人患者。

健客價(jià)：￥316

用于治療水痘帶狀皰疹及Ⅰ型、Ⅱ型單純皰疹的感染，包括初發(fā)和復發(fā)的生殖器皰疹。本品在醫生的指導下，可用于阿昔洛韋的所有適應癥。

健客價(jià)：￥47

用于治療水痘帶狀皰疹及I型、II型單純皰疹病毒感染，包括初發(fā)和復發(fā)的生殖器皰疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韋的所有適應癥。

健客價(jià)：￥24

用于治療水痘帶狀皰疹及I型、II型單純皰疹病毒感染，包括初發(fā)和復發(fā)的生殖器皰疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韋的所有適應癥。

健客價(jià)：￥18.6

- 婦科：外陰陰道念珠菌病。- 皮膚科/眼科： - 花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 - 由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 - 系統性真菌感染：系統性曲霉病及念珠菌病、隱球菌病（包括隱球菌性腦膜炎）*、組織胞漿菌病、孢子絲菌病、副球孢子菌病、芽生菌病和其它各種少見(jiàn)的系統性或熱帶真菌病。 *注：對于免疫受損的隱球菌病患者及所有中樞神經(jīng)系統隱球菌病患者，只有在一線(xiàn)

健客價(jià)：￥114