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家長(cháng)必看!兒童學(xué)習焦慮不容忽視

2017-06-12 來(lái)源:彩虹夢(mèng)想咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孩子將來(lái)升入中學(xué)后會(huì )有更多更緊張的大考小考,考試前過(guò)度的焦虎會(huì )造成認識僵硬,效率降低,怯場(chǎng)暈常防止的方法,最重要的是作充分的知識準備。

  近年來(lái),由于學(xué)業(yè)緊張,競爭壓力大,很多孩子都會(huì )產(chǎn)生嚴重的學(xué)習焦慮,變得暴躁,叛逆,甚至發(fā)展成厭學(xué)。一般來(lái)說(shuō),焦慮程度過(guò)強和過(guò)弱都會(huì )使學(xué)習效率下降,為了獲得理想的學(xué)習效率,孩子低焦慮水平才是最適宜學(xué)習的,并且也有利于孩子的心理健康。

  心理學(xué)的實(shí)驗研究還發(fā)現,那些學(xué)習能力水平比較低的孩子,不論是高焦慮還是低焦慮學(xué)習成績(jì)都差不多;那些學(xué)習成績(jì)較好的孩子也是這樣,焦慮水平不大影響學(xué)習成績(jì);但是,占大多數學(xué)習能力中等的孩子,低焦慮水平能提高學(xué)習成績(jì),高焦慮水平則降低學(xué)習成績(jì)。總而言之,將學(xué)習焦慮水平控制在一定高度有利于孩子學(xué)習效率的提高。

  如何矯正那些學(xué)習焦慮程度過(guò)高的孩子的焦慮水平呢?

  可以考慮以下幾個(gè)要點(diǎn)。

  1使學(xué)習的內外動(dòng)機緊密結合。

  一方面孩子學(xué)習是為了將來(lái)建設祖國,報答師長(cháng);另一方面,學(xué)習的內部動(dòng)機也不可忽略,即孩子從學(xué)習本身能夠體驗到愉快。有時(shí),當我們學(xué)習到某一知識時(shí),內心有一種喜悅感;當我們領(lǐng)悟到某一哲理時(shí),內心有一種振奮感;當我們解決了某一難題時(shí),內心有一種勝利感。這時(shí),人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦,也不會(huì )想到分數與他人評價(jià),;這是一種微妙的憎緒狀態(tài),這是學(xué)習效率最高的時(shí)候。要設法讓孩子有這種體驗,創(chuàng )造學(xué)習過(guò)程中的最佳心理狀態(tài),可以克服過(guò)度焦慮。

  2講究科學(xué)的學(xué)習方法。

  小學(xué)教育和家庭教育中常見(jiàn)的是,一些教師和家長(cháng),乃至孩子自己,用記憶訓練代替思維訓練,用背誦代替清晰的觀(guān)察和深刻的理解,用題海戰術(shù)代替思維的變通和獨創(chuàng )。這樣一來(lái),孩子記憶負擔太重,思維負擔大輕,機械模仿的體力消耗偏重,進(jìn)行思維的腦力勞動(dòng)們輕,壓抑了孩子主動(dòng)學(xué)習的情緒,造成一些孩子學(xué)習上的高焦慮。提高孩子腦力勞動(dòng)科學(xué)化的程度,教給他們實(shí)用有效的學(xué)習方法,就可以使他們嘗到學(xué)習成功的甜頭,降低焦慮水平,主動(dòng)地學(xué)習。當然,知識技能訓練是需要一定重復的,這樣才能牢固掌握。

  3學(xué)習中重視個(gè)人興趣的培養。

  不要為了升重點(diǎn)中學(xué)而不顧一切地學(xué)習,勉強孩子坐在書(shū)桌邊,實(shí)際根本沒(méi)有把書(shū)念進(jìn)腦中去,不如將作息時(shí)間作妥善安排。例如在周未抽出一些時(shí)間,放下功課,做自己喜歡的事,調劑身心的疲勞,這對于學(xué)習中高焦慮的降低及學(xué)習效率的提高有很大幫助。

  4克服考試焦慮。

  孩子將來(lái)升入中學(xué)后會(huì )有更多更緊張的大考小考,考試前過(guò)度的焦虎會(huì )造成認識僵硬,效率降低,怯場(chǎng)暈常防止的方法,最重要的是作充分的知識準備。“藝高人膽大”,學(xué)得不扎實(shí),什么方法也不靈。在有扎實(shí)的知識基礎上,可以進(jìn)行自信訓練,讓孩子學(xué)會(huì )覺(jué)察個(gè)人消極的自我意識,并向之挑戰,暗示自己有能力考好。

  還有一種方法是進(jìn)行放松訓練,讓孩子通過(guò)循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群,及放松自己的思想,最終達到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。

 

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