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你到底是個(gè)怎樣的焦慮癥的患者?

2017-08-23 來(lái)源:杭州寶善堂醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們生活在一個(gè)焦慮的時(shí)代,在美國焦慮癥患者的比例在18%左右,是抑郁癥患者的兩倍。而類(lèi)似于小塔的人不在少數,他們深受各種思維念頭的困擾,卻不知很多念頭其實(shí)都是焦慮癥穿上的外衣,讓人摸不清楚。

  第一種:拖延癥

  本科的時(shí)候,我特別羨慕兩種人。第一種人,是效率高的人,論文在布置之后的第一、兩周就完成的人。而我呢,其實(shí)也不是DDL之前一晚通宵趕稿的人,我大概會(huì )在DDL之前幾天完成。在沒(méi)完成之前呢,我內心就會(huì )一直很焦慮,怎么辦感覺(jué)編不出來(lái)了,怎么辦感覺(jué)湊不夠數了……在這種極度焦慮中,一般還完成的不錯,分數也還OK,但我就是戒不掉焦慮。于是又要介紹第二種人了,那就是做事注意力集中的人。這個(gè)是我從小到大的死穴了。上中學(xué)的時(shí)候,我寫(xiě)作業(yè)就不太專(zhuān)心,別人2小時(shí)能寫(xiě)完作業(yè),我至少3小時(shí)。上大學(xué)以后,自習5分鐘,微博2小時(shí),是我本人。也許是鄙專(zhuān)業(yè)的學(xué)習強度不大,我總是做不到集中于書(shū)本。

  越摸魚(yú),我其實(shí)越焦慮,越焦慮,我就控制不住地繼續摸魚(yú)。直到圖書(shū)館要閉館了,手機也快沒(méi)電了,嗯,收拾收拾回去吧。

  直到今天,在拖延癥和注意力渙散的聯(lián)合絞殺之下,我只有深夜之時(shí)才效率上線(xiàn),但是焦慮,在我沒(méi)有完成自己的每項task之前,他都不會(huì )下線(xiàn),所以他早就成了我最熟悉的伙伴。我每次打開(kāi)word,也會(huì )輕輕地和他打聲招呼:嗨,還在呢,那,我們開(kāi)工吧。

  第二種:強迫癥

  現在,每個(gè)人都號稱(chēng)自己有強迫癥,強迫癥的種類(lèi)五花八門(mén)。小塔的強迫癥,用她自己的話(huà)說(shuō)叫做:安排日程強迫癥。

  舉個(gè)例子,在學(xué)校,假如我同時(shí)要打水、買(mǎi)飯、拿快遞,那我一定會(huì )把這三件事規劃在一個(gè)路線(xiàn)里:我出門(mén)先打水,打完水放下水壺去拿快遞,拿完快遞去買(mǎi)飯,買(mǎi)飯回來(lái)的路上再把水壺拎上,然后回宿舍,完美。但假如在這個(gè)過(guò)程中,有外力導致我沒(méi)有完成其中一環(huán),我就會(huì )特別焦慮。比如拿快遞的地方?jīng)]開(kāi)門(mén),我沒(méi)拿成快遞,這個(gè)小遺憾我能在心里焦慮半天的時(shí)間。

  啊,我今天為什么沒(méi)拿成快遞?

  再來(lái)個(gè)升級版的例子。如果我明天一共要見(jiàn)兩個(gè)人,那我可以設計100種方案,先和A喝咖啡再同B吃飯,還是先和B吃飯再同A喝咖啡呢?吃飯的地方和喝咖啡的地方是離遠一點(diǎn)好還是近一點(diǎn)好??喝咖啡是選星爸爸還是動(dòng)物園咖啡呢???

  如此多的問(wèn)題在我腦海中盤(pán)旋,勢必又要焦慮好一陣子。其實(shí)影響日程的根本本不在我,在于對方。由于經(jīng)常獨自出行,我已經(jīng)習慣自己給自己做好全套方案,一旦加入了別人,如果對方和我的賞玩取向、吃飯口味相異,那我一定會(huì )被焦慮緊緊包圍。

  我們生活在一個(gè)焦慮的時(shí)代,在美國焦慮癥患者的比例在18%左右,是抑郁癥患者的兩倍。而類(lèi)似于小塔的人不在少數,他們深受各種思維念頭的困擾,卻不知很多念頭其實(shí)都是焦慮癥穿上的外衣,讓人摸不清楚。心理專(zhuān)家解釋?zhuān)撼艘陨咸岬降耐涎影Y和強迫癥,焦慮癥還會(huì )有其他以下表現形式。

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