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焦慮癥這些錯誤的認識將會(huì )毀了你一生

2017-08-23 來(lái)源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人認為有焦慮癥的人都非常膽小脆弱,Bienvenu卻認為這種說(shuō)法是錯誤的。他解釋到,盡管很多焦慮都源于害怕,但這并不是焦慮的主因。

  錯誤一:患有焦慮癥是因為膽小脆弱

  很多人認為有焦慮癥的人都非常膽小脆弱,Bienvenu卻認為這種說(shuō)法是錯誤的。他解釋到,盡管很多焦慮都源于害怕,但這并不是焦慮的主因。臨床心理學(xué)家BillKnaus在《今日心理學(xué)》上發(fā)表的文章稱(chēng):“悔恨其實(shí)才是焦慮的來(lái)源,這種情感我們都不陌生,反復出現的焦慮和恐懼,就好像在墻面上不停書(shū)寫(xiě)‘悔恨’二字一樣。”

  錯誤二:焦慮癥不該說(shuō)出來(lái)

  根據兒童青少年精神病專(zhuān)家AllisonBaker的多年臨床經(jīng)驗,她發(fā)現焦慮的癥狀是不需要掩蓋起來(lái)的,越掩飾越有害。當青少年患有焦慮癥,他們通常不會(huì )把焦慮的事說(shuō)出來(lái),因為他們以為在別人眼里這不是什么大事。他們大多數都是默默藏在心里,不表現出來(lái),如此一來(lái),焦慮癥狀就可能伴隨或導致其他疾病的產(chǎn)生,甚至造成濫用藥物的現象。每年,美國大約18%的成年人都受到焦慮癥狀的困擾,而焦慮癥狀也是兒童流行心理疾病中最多的一項,因此勇敢地說(shuō)出你的困擾,你并不是一個(gè)人在受苦。

  錯誤三:焦慮問(wèn)題源于童年的不幸

  另外一個(gè)關(guān)于焦慮癥常見(jiàn)的誤解就是焦慮源于深埋在過(guò)去的記憶。雖然過(guò)去的經(jīng)驗會(huì )影響并導致焦慮,但Bienvenu說(shuō)這個(gè)提法還是有一些錯誤的地方。“童年坎坷與焦慮并不是毫無(wú)關(guān)聯(lián),但焦慮癥也會(huì )受到人生各個(gè)階段的影響,有些人童年很幸福,但依然會(huì )在成年時(shí)產(chǎn)生焦慮癥。”根據“美國焦慮與抑郁協(xié)會(huì )”的建議,可以通過(guò)“正念修行(冥想)”的方式來(lái)減輕焦慮及心理壓力。

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