“守秘密”是包袱易引發(fā)焦慮

2017-08-14 來(lái)源：哈爾濱華慈醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當秘密成為一種心理負擔，我們有必要學(xué)會(huì )化解和疏導它。首先，發(fā)泄。可以通過(guò)跑步、游泳、爬山等運動(dòng)，緩解焦慮情緒，或者面對開(kāi)闊的天地，將秘密大聲喊向山谷。

　　古希臘神話(huà)“潘多拉盒子”流傳了幾千年：冥王交給潘多拉一只盒子，讓她好好保管，并且千萬(wàn)不能打開(kāi)，否則會(huì )帶來(lái)無(wú)窮的災難。潘多拉小心地保存著(zhù)盒子，一天、一月、一年……終于有一天，她忍不住打開(kāi)了盒子，果然，災難降臨人間……

　　生活中，很多人的心里都有這樣一個(gè)“潘多拉盒子”——那就是“不能說(shuō)的秘密”。最近，一項有關(guān)“保密”的網(wǎng)絡(luò )調查顯示，超過(guò)60%的人表示自己有過(guò)為別人保守秘密的經(jīng)歷，接近1/4的人表示自己經(jīng)常聽(tīng)到秘密；其中，近一半的人因為保密而感到焦慮。

　　這些秘密里，工作方面最讓人感到不安的是公司薪酬、人事變動(dòng)、揭別人的短等方面的話(huà)題；而生活方面，最讓人難辦的則是有關(guān)親朋好友的緋聞、戀情等方面的八卦消息。人們把這種知道秘密后“想說(shuō)不敢說(shuō)、不說(shuō)又難受”的情況形象地稱(chēng)為“保密焦慮癥”或“保密綜合征”。

　　“知道得越多，被‘殺’死的機會(huì )就越大”，很多人如此評價(jià)保密的苦惱。保守秘密不僅讓我們感到累心，英國心理協(xié)會(huì )報道的一項最新研究還發(fā)現，守著(zhù)秘密生活，就像背負著(zhù)一個(gè)大包袱，會(huì )讓身體也疲憊不堪，直到筋疲力盡。可盡管如此，很多人對秘密卻是又愛(ài)又恨，這主要是因為好奇心的驅使。“告訴你一個(gè)秘密，你千萬(wàn)別跟別人講”，這句話(huà)仿佛一道魔咒，讓人難以抗拒。此外，更多地獲取“秘密”，能給人帶來(lái)一種心理上的安全感和掌控感，在競爭激烈的職場(chǎng)，更是如此。

　　因此，秘密就像興奮劑，人們喜歡拿它來(lái)提神，但它有著(zhù)諸多副作用，保密時(shí)間長(cháng)了，難免讓人焦慮不安、痛苦煎熬。

　　當秘密成為一種心理負擔，我們有必要學(xué)會(huì )化解和疏導它。首先，發(fā)泄。可以通過(guò)跑步、游泳、爬山等運動(dòng)，緩解焦慮情緒，或者面對開(kāi)闊的天地，將秘密大聲喊向山谷。其次，傾訴。可以找一個(gè)和秘密完全沒(méi)有“交叉”的人，比如把辦公室秘密告訴家人，或者對著(zhù)寵物、玩具等，在隱瞞秘密主角的情況下，把秘密吐露出來(lái)。最后，記錄。如果真的需要“守口如瓶”，不妨把你的秘密寫(xiě)下來(lái)，然后撕掉。通過(guò)這樣的“儀式”，幫助自己減輕負擔、忘掉煩惱。當然，少花點(diǎn)心思在小道消息上，多花心思完善自我，也許是擺脫“保密焦慮癥”最徹底的方法。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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健客價(jià)：￥45

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥21

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76