焦慮癥是一種心理障礙疾病,焦慮的的情緒幾乎每個(gè)人都會(huì )產(chǎn)生,在日常生活中,當面臨應激或危險時(shí),我們每一個(gè)人都會(huì )感到擔憂(yōu)、害怕或焦慮。在大多數情況下,這些情緒反應是正常的,如果反應過(guò)分強烈,或體驗到與事實(shí)不相符合的反應時(shí),那就會(huì )影響正常生活秩序。所以要學(xué)會(huì )緩解壓力,下面介紹一下緩解壓力的四原則。
用積極的態(tài)度面對壓力。
有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如,看到別人升職、發(fā)財,就總會(huì )納悶,為什么會(huì )這樣呢?為什么不是自己呢?其實(shí)只要自己盡了力,做好自己的工作就得了,有些東西是急不來(lái)也想不來(lái)的。與其讓自己無(wú)謂地煩惱,不如想一些開(kāi)心的事,多學(xué)一些知識,讓生活充滿(mǎn)更多色彩。
減壓先要解開(kāi)心結。
有一則小寓言,說(shuō)有一種小蟲(chóng)子很喜歡撿東西,在它所爬過(guò)的路上,只要是能碰到的東西,它都會(huì )撿起來(lái)放在背上,最后,小蟲(chóng)子被身上重物壓死了。人不是小蟲(chóng)子,但人在社會(huì )生活中的所作所為又像極了小蟲(chóng)子,只不過(guò)背上的東西變成了“名利權”。人總是貪求太多,把重負一件一件披掛在自己身上,舍不得扔掉。假如能學(xué)會(huì )取舍,學(xué)會(huì )輕裝上陣,學(xué)會(huì )善待自己,凡事不跟自己較勁,甚至學(xué)會(huì )傾訴發(fā)泄釋放自己,人還會(huì )被生活壓趴下嗎?
適度轉移和釋放壓力。
面對壓力,轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動(dòng)了,那就放下來(lái)不去想它,把注意力轉到讓你輕松快樂(lè )的事上來(lái)。等心態(tài)調整平和以后,已經(jīng)堅強起來(lái)的你,還會(huì )害怕你面前的壓力嗎?比如做一下體育運動(dòng),體育運動(dòng)能使你很好的發(fā)泄,運動(dòng)完之后你會(huì )感到很輕松,這樣就可以把壓力釋放出去。
對壓力心存感激。
人生怎能沒(méi)有壓力?的確,想想并不曲折的人生道路,升學(xué)、就業(yè)、跳槽,從偏遠的鄉村走向繁華的都市,我們的每一個(gè)足跡都是在壓力下走過(guò)的。沒(méi)有壓力,我們的生活也許會(huì )是另外一個(gè)模樣。當我們盡情享受生活的樂(lè )趣的時(shí)候,都應該對當初讓我們曾經(jīng)頭疼不已的壓力心存一份感激。
我們的生活是豐富多彩的,但是任何人的生活也不是一帆風(fēng)順的。因此,我們要學(xué)會(huì )緩解來(lái)自個(gè)方面的壓力,輕松愉快地過(guò)好每一天。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1161.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34適用于各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥27適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥78鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥26用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥55養心補脾,益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià): ¥84各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥135適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21養心補脾,益氣安神。九味鎮心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià): ¥125各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥255各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥50