跟隨游輪出門的第三天早晨，有一位女朋友微微皺著眉頭說：“我昨晚上沒睡好，總是在想事情……雖然知道于事無補，但總是不由自主，怕有些事情沒有被處理好。”

　　我說：“你知道自己的焦慮于事無補對嗎?”

　　她點點頭，但依然眉頭緊鎖。

　　旁邊的幾個人開始討論如何放松身心，深呼吸，做瑜伽等等，說這樣可以紓解焦慮……可見，我們多多少少都有焦慮的經(jīng)歷，或者，正在焦慮著。

　　緩解焦慮的方法我聽說過很多個，效果如何，因人而已。

　　我想說的是，最根本的是，我們應(yīng)該破除對焦慮的誤解，讓自己從心底從容起來。

　　焦慮，是一種情緒，在我們中已經(jīng)非常常見了。

　　后來我接觸過一些年輕的孩子，他們跟我情況相似，從大學(xué)時代甚至高中時代就開始因為想法多、個性強而產(chǎn)生焦慮情緒，無法排解，各種糾結(jié)痛苦。這其中當然有“為賦新詞強說愁”的意思，但也有真實的因素，找不到排解方法的許多人，可能就會跟朋友各種玩，或者談一場原本沒有多么渴望的戀愛，希望以這樣的方式來甩掉焦慮，但有一些，結(jié)果并不好。

　　要么是虛度時光，要么是為情所傷，所以比我年紀小的人來問類似問題的時候，我一般都說：找到你的興趣愛好，然后從最基礎(chǔ)做起來，當你真正開始做一件事情的時候，你就不會被焦慮裹挾了。

　　最微小的事情，只要開始了，就是進步;而僅存于想法中時，那僅僅是情緒。

　　前者可以成為努力，而后者，不過是焦慮。

　　我自己有過非常焦慮的狀態(tài)。

　　那是許多年前的事情了，當時我工作壓力大，總是覺得責任重大，太多事情需要我處理，或者說，非我處理不可。

　　一開始干勁滿滿，動力十足，仿佛可以變成一個陀螺，不停地旋轉(zhuǎn)也沒問題;

　　漸漸地，動力減弱，但身心很被動地持續(xù)緊張，所以盡管效率已經(jīng)開始降低，整個人的狀態(tài)還在保持“滿負荷”的標準;

　　到后來，我覺得我只是在用焦慮假裝自己很努力，以此滿足內(nèi)心對自己的苛求——我一定要做到最完美，我一定要做到最好……那是一種非常痛苦的狀態(tài)。

　　你明明知道自己的能力和動力已經(jīng)達不到百分百的狀態(tài)，你的腦子還在不停地轉(zhuǎn)著，一二三四五，不管是否能力所能及，全都要不停地想來想去，結(jié)果呢?

　　結(jié)果全都是痛苦。

　　當時我在做周報，每周四簽版。

　　本來呢，簽版日結(jié)束后，我們有一兩天時間工作是不太緊張的，至少周末可以放松一下吧?

　　但焦慮狀態(tài)的我，不是這樣的。

　　我在最后一個版面上簽下自己的名字開始，就會非常焦慮：下期的選題在哪里?我還能找到這么好的專訪對象嗎?采訪對象會配合我做出好的訪問嗎……各種各樣的問題，不請自來，不得安寧。

　　你知道于事無補，可是你卻停不下來。為什么?

　　因為你想對你自己和全世界表明：我真的很努力啊!

　　我們有很多人，是在把焦慮當做是努力。

　　以為自己越焦慮，越忙碌，就是越努力，越成功。

　　而實際上，這真的是南轅北轍，事倍功半。

　　你仔細看一看，我們周圍的人總是擅長焦慮，或者擅長著急，卻并不是擅長真正認真、努力地做事情。

　　哪怕是規(guī)劃時間這件小事，很多人都做得并不好，到最后急匆匆忙叨叨應(yīng)付了事，結(jié)果能好到哪里去?

　　那天打順風車，遇到一位有留學(xué)背景的白領(lǐng)，同我聊起曾經(jīng)被刷屏的那個生了四五個孩子還在不停讀書進修的日本女性，他由衷地感慨了一句：“除了其他客觀條件，她應(yīng)該有個非常重要的事情做得好——時間規(guī)劃。”

　　時間規(guī)劃得好，利用得好，我們可以多做、做好好多事情，這真的不容小覷。

　　我們總是看起來急慌慌的，上車要搶座位，吃飯要不停地催促，不管做什么都恨不得自己是第一個，有人說是以前窮怕了，可是豐衣足食了這么多年還改不了，只能說是焦慮情緒深埋心底，總是被忽視。

　　我們中國人向來講究“老黃牛精神”，但你一定也聽說過“老牛拉破車”，當一個人疲憊不堪、精神不濟、超負荷運轉(zhuǎn)的時候，能做的事情其實微乎其微，更多的只是在以焦慮情緒來假裝在努力而已，而最后的結(jié)果若是不盡如人意，焦慮情緒就會更加重，簡直是個惡性循環(huán)。

　　當你覺得一件事情離開自己就無法運轉(zhuǎn)的時候，就意味著，你出問題了。

　　這是我在一本書中看到的一個觀點，也是給我觸動很深的一句話。

　　因為當時我已經(jīng)走火入魔，覺得好多事情離開我都無法推進，所以雖然很疲憊我卻仍然給自己攬了很多事情，當我無法完成得很好的時候，我就用緊鎖眉頭、長吁短嘆來麻痹自己，讓自己相信：我已經(jīng)很努力了，我已經(jīng)盡力了，結(jié)果這樣我也沒辦法啊……

　　這真的是一種自我麻痹。

　　甚至是在演戲給別人看。

　　我們明明可以做到更好的，前提是，我們要放下焦慮。