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你為什么會這么焦慮?

2017-07-29 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一個人的思維在生命的運(yùn)行過程中有著很大的作用,情緒低的人會自然的以為壞事情會落到他們的頭上,低估自己對消極事件的控制能力,甚至?xí)蚜夹缘氖录忉尦晌C(jī)的先兆,從而陷入矛盾和焦慮的情緒中不可自拔。

  職場的上班族常常會因為各種的壓力而引發(fā)焦慮癥,每個人都或多或少的有著一些壓力,只是大小不同,那么該如何調(diào)節(jié)自己呢?找對原因很重要,這樣才能對癥下藥。

  引發(fā)焦慮癥的誘發(fā)因素

  1、心理因素

  這方面的病癥有很大可能是來自個體過去在社會中所遇到的事件導(dǎo)致患者出現(xiàn)過尷尬和受到過侮辱的經(jīng)歷所導(dǎo)致患者的心理上有陰影,或者是曾受到過輕微的挫折和不滿等精神因素也有可能會誘發(fā)該病的發(fā)生。

  2、思維因素

  一個人的思維在生命的運(yùn)行過程中有著很大的作用,情緒低的人會自然的以為壞事情會落到他們的頭上,低估自己對消極事件的控制能力,甚至?xí)蚜夹缘氖录忉尦晌C(jī)的先兆,從而陷入矛盾和焦慮的情緒中不可自拔。

  3、性格因素

  一般患有焦慮癥的患者都是一些膽小怕事,自卑多疑的人,而且這種類型的患者在做什么事情的時候,都會思前想后的,猶豫不決的樣子,而且在對于新的事物以及新的環(huán)境都不能很快的適應(yīng)過來等情況。

  4、個體因素

  一個人體中都會存在著各種沖動、欲望,與自我難以調(diào)解的,對于一些行為或者是現(xiàn)象表現(xiàn)出一種敵意的情況,或者是極力壓抑的沖動,矛盾的意向等也是常見的引發(fā)焦慮癥的因素。

  職場白領(lǐng)焦慮癥出現(xiàn)的5個原因

  1、回首碌碌無為

  當(dāng)說到工作,也許很多人會用一個忙字來概括,但是如果你仔細(xì)的算下所有作為,你會發(fā)現(xiàn)自己其實并沒有做什么。年初時信誓旦旦的發(fā)展規(guī)劃到最后卻發(fā)現(xiàn)是白忙了一場,一時感到了茫然,心里陡生焦慮。

  2、何去何從

  是去還是留,這是經(jīng)常困擾著大多數(shù)職場人的關(guān)鍵問題,選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本損失的風(fēng)險,不甘心繼續(xù)平庸又不敢于冒風(fēng)險構(gòu)成了他們對前途的焦慮。

  3、年終獎有人歡喜有人愁

  年終獎是大家努力一年后的最大期盼之一,發(fā)不發(fā)年終獎、發(fā)多少、怎么發(fā)都成了人們十分關(guān)注的問題??纯垂べY條上的阿拉伯?dāng)?shù)字,想想過年時面臨的大成本支出,年終獎這一資產(chǎn)主力支柱怎能不讓人歡喜讓人憂呢。

  4、考核業(yè)績最后一搏

  由于考核成績直接關(guān)系薪酬多少和職位的升降,考核不合格者甚至可能丟了工作,因此,績效考核成了職場人又一放心不下的方面,每個接受考核的員工在誠惶誠恐間真恨不能拿一切努力奉獻(xiàn)給一個體面的成績。

  在實際的生活中,白領(lǐng)肩上的擔(dān)子遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比普通打工者沉重許多,壓力非常大的話一旦不能及時減壓,就很容易讓身體以及心理出現(xiàn)問題。因此,白領(lǐng)更應(yīng)該調(diào)整好心態(tài),想辦法預(yù)防那些心理疾病。只有這樣才能讓自己的生活以及工作都十分順利。

  正確的認(rèn)識焦慮

  焦慮癥是一種神經(jīng)性心理疾病,常見的焦慮癥類型有驚恐發(fā)作、無名焦慮或浮游性焦慮、預(yù)期焦慮。

  焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同

  第一,它是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼;

  第二,它是指向未來,似乎某些威脅即將來臨,但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;

  第三,它持續(xù)時間很長,如不進(jìn)行積極有效的治療,幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外,同時伴多種軀體癥狀。

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