你為什么會(huì)這么焦慮？

2017-07-29 來源：蘭州西京醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一個(gè)人的思維在生命的運(yùn)行過程中有著很大的作用，情緒低的人會(huì)自然的以為壞事情會(huì)落到他們的頭上，低估自己對(duì)消極事件的控制能力，甚至?xí)蚜夹缘氖录忉尦晌C(jī)的先兆，從而陷入矛盾和焦慮的情緒中不可自拔。

　　職場(chǎng)的上班族常常會(huì)因?yàn)楦鞣N的壓力而引發(fā)焦慮癥，每個(gè)人都或多或少的有著一些壓力，只是大小不同，那么該如何調(diào)節(jié)自己呢？找對(duì)原因很重要，這樣才能對(duì)癥下藥。

　　引發(fā)焦慮癥的誘發(fā)因素

　　1、心理因素

　　這方面的病癥有很大可能是來自個(gè)體過去在社會(huì)中所遇到的事件導(dǎo)致患者出現(xiàn)過尷尬和受到過侮辱的經(jīng)歷所導(dǎo)致患者的心理上有陰影，或者是曾受到過輕微的挫折和不滿等精神因素也有可能會(huì)誘發(fā)該病的發(fā)生。

　　2、思維因素

　　一個(gè)人的思維在生命的運(yùn)行過程中有著很大的作用，情緒低的人會(huì)自然的以為壞事情會(huì)落到他們的頭上，低估自己對(duì)消極事件的控制能力，甚至?xí)蚜夹缘氖录忉尦晌C(jī)的先兆，從而陷入矛盾和焦慮的情緒中不可自拔。

　　3、性格因素

　　一般患有焦慮癥的患者都是一些膽小怕事，自卑多疑的人，而且這種類型的患者在做什么事情的時(shí)候，都會(huì)思前想后的，猶豫不決的樣子，而且在對(duì)于新的事物以及新的環(huán)境都不能很快的適應(yīng)過來等情況。

　　4、個(gè)體因素

　　一個(gè)人體中都會(huì)存在著各種沖動(dòng)、欲望，與自我難以調(diào)解的，對(duì)于一些行為或者是現(xiàn)象表現(xiàn)出一種敵意的情況，或者是極力壓抑的沖動(dòng)，矛盾的意向等也是常見的引發(fā)焦慮癥的因素。

　　職場(chǎng)白領(lǐng)焦慮癥出現(xiàn)的5個(gè)原因

　　1、回首碌碌無為

　　當(dāng)說到工作，也許很多人會(huì)用一個(gè)忙字來概括，但是如果你仔細(xì)的算下所有作為，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并沒有做什么。年初時(shí)信誓旦旦的發(fā)展規(guī)劃到最后卻發(fā)現(xiàn)是白忙了一場(chǎng)，一時(shí)感到了茫然，心里陡生焦慮。

　　2、何去何從

　　是去還是留，這是經(jīng)常困擾著大多數(shù)職場(chǎng)人的關(guān)鍵問題，選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本損失的風(fēng)險(xiǎn)，不甘心繼續(xù)平庸又不敢于冒風(fēng)險(xiǎn)構(gòu)成了他們對(duì)前途的焦慮。

　　3、年終獎(jiǎng)有人歡喜有人愁

　　年終獎(jiǎng)是大家努力一年后的最大期盼之一，發(fā)不發(fā)年終獎(jiǎng)、發(fā)多少、怎么發(fā)都成了人們十分關(guān)注的問題。看看工資條上的阿拉伯?dāng)?shù)字，想想過年時(shí)面臨的大成本支出，年終獎(jiǎng)這一資產(chǎn)主力支柱怎能不讓人歡喜讓人憂呢。

　　4、考核業(yè)績(jī)最后一搏

　　由于考核成績(jī)直接關(guān)系薪酬多少和職位的升降，考核不合格者甚至可能丟了工作，因此，績(jī)效考核成了職場(chǎng)人又一放心不下的方面，每個(gè)接受考核的員工在誠惶誠恐間真恨不能拿一切努力奉獻(xiàn)給一個(gè)體面的成績(jī)。

　　在實(shí)際的生活中，白領(lǐng)肩上的擔(dān)子遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比普通打工者沉重許多，壓力非常大的話一旦不能及時(shí)減壓，就很容易讓身體以及心理出現(xiàn)問題。因此，白領(lǐng)更應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，想辦法預(yù)防那些心理疾病。只有這樣才能讓自己的生活以及工作都十分順利。

　　正確的認(rèn)識(shí)焦慮

　　焦慮癥是一種神經(jīng)性心理疾病，常見的焦慮癥類型有驚恐發(fā)作、無名焦慮或浮游性焦慮、預(yù)期焦慮。

　　焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同

　　第一，它是無緣無故的、沒有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼；

　　第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn)；

　　第三，它持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時(shí)伴多種軀體癥狀。

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治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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