如何更好的度過(guò)分離焦慮期？

2017-07-28 來(lái)源：北京德勝門精神標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在你每次離開的時(shí)候，都要跟孩子歡快愉悅，并且堅(jiān)決的說(shuō)再見。父母首先自己一定要保持平和，你要對(duì)孩子有信心。你要跟孩子確認(rèn)你會(huì)回來(lái)的，告訴孩子你回來(lái)的時(shí)間。

　　1.計(jì)劃好時(shí)間

　　在孩子8-12月之間，不要把孩子留給不熟悉的人照看，因?yàn)楹⒆釉谶@個(gè)年齡段內(nèi)就有分離焦慮了。同樣，不要在孩子疲倦，饑餓，或者情緒不安的時(shí)候離開。如果可能的話，你在孩子休息和吃過(guò)飯后，再離開。

　　2.提前做好練習(xí)

　　父母要提前跟孩子做好練習(xí)，你要逐漸地給孩子介紹新的人和地方。如果你要把孩子留給別人照顧，那就要提前讓孩子和這個(gè)人互相熟悉。如果孩子要去一個(gè)新的日托中心或者幼兒園，一定要帶著孩子提前來(lái)幾次。只有提前練習(xí)，孩子才能逐漸地適應(yīng)你離開他。

　　3.保持平和

　　在你每次離開的時(shí)候，都要跟孩子歡快愉悅，并且堅(jiān)決的說(shuō)再見。父母首先自己一定要保持平和，你要對(duì)孩子有信心。你要跟孩子確認(rèn)你會(huì)回來(lái)的，告訴孩子你回來(lái)的時(shí)間。由于孩子還沒有時(shí)間的概念，你可以跟孩子說(shuō)個(gè)具體的時(shí)刻（比如午飯的時(shí)候就回來(lái)）。在你跟孩子說(shuō)再見的時(shí)候，一定真誠(chéng)的看著孩子。另外，你說(shuō)要離開，就一定要離開，千萬(wàn)不要因?yàn)椴环判脑诜祷貋?lái)，這樣只會(huì)讓情況變得更糟糕。

　　4.遵守自己的承諾

　　父母一定要信守承諾，答應(yīng)孩子什么時(shí)候回來(lái)，就一定要回來(lái)。這中信守承諾的行為是非常關(guān)鍵的，因?yàn)檫@樣孩子就會(huì)增加自信，他就會(huì)安慰度過(guò)這段時(shí)間。

　　如果你在照顧其他經(jīng)歷分離焦慮的孩子，那你可以試著通過(guò)唱歌，做游戲，玩玩具等來(lái)轉(zhuǎn)移他的注意力。另外不要提到孩子的父母親，但是可以用簡(jiǎn)單直接的方式回答孩子的問(wèn)題，你可以這么說(shuō)：“媽媽和爸爸在晚飯后就會(huì)回來(lái)了，讓我們一起玩玩具吧。”

　　分離焦慮只是暫時(shí)的

　　父母要記住這個(gè)階段終將過(guò)去。但是如果孩子除了父母之外無(wú)人照看過(guò)，或者總是害羞，或者有其它的壓力，那么分離焦慮對(duì)孩子的影響就比較嚴(yán)重。如果孩子總是拒絕去日托中心或者幼兒園，或者有其它緊張的跡象（比如，睡眠質(zhì)量不好，沒有胃口），這也會(huì)說(shuō)明孩子的周圍環(huán)境有問(wèn)題。

　　如果孩子的分離焦慮過(guò)度嚴(yán)重，一直持續(xù)到幼兒園，小學(xué)，甚至影響到孩子的日常生活，你就要跟醫(yī)生好好談?wù)劻恕＿@種情況雖然很罕見，但是后果很嚴(yán)重，這很可能意味著孩子有分離焦慮癥了。有分離焦慮癥的孩子總是擔(dān)心自己會(huì)被家庭成員拋棄，總是想象一些不好的事情會(huì)發(fā)生。

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