抑郁癥不僅是“心病” 如何防治擺脫抑郁困擾？

2017-06-15 來(lái)源：廣東燕嶺醫院心理科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：造成抑郁癥治療率低的原因主要是人們對抑郁癥的認識存在誤區，經(jīng)常認為是由于壓力過(guò)大、遇到挫折才發(fā)生，對患抑郁癥有病恥感。關(guān)鍵在于正視抑郁癥問(wèn)題及時(shí)就醫。

　　據世界衛生組織估算，抑郁癥已成為全球排名第四的疾病負擔，到2020年抑郁癥將成為第二大高致殘性疾病，僅次于冠心病，抑郁癥防治刻不容緩。

　　抑郁癥可防可治需盡早干預

　　抑郁癥已經(jīng)成為我國常見(jiàn)心理精神疾病，尤為需要關(guān)注的是，其治療率不到10%。

　　抑郁癥存在“四高四低”的現象：

　　高患病率、高自殺率、高致殘率、高復發(fā)率；

　　低知曉率、低治療率、低識別率、低有效率。

　　“造成抑郁癥治療率低的原因主要是人們對抑郁癥的認識存在誤區，經(jīng)常認為是由于壓力過(guò)大、遇到挫折才發(fā)生，對患抑郁癥有病恥感。關(guān)鍵在于正視抑郁癥問(wèn)題及時(shí)就醫。”

　　專(zhuān)家表示，抑郁癥是一種有生物基礎的心理精神疾病，并不是“心病”、性格問(wèn)題。抑郁癥患者在某些特殊的腦區，這些神經(jīng)遞質(zhì)的水平和功能出現了紊亂，患者表現出相應的焦慮、抑郁情緒，睡眠障礙或興趣不足等癥狀。現有的抑郁癥藥物主要通過(guò)調節這些神經(jīng)遞質(zhì)，讓它們之間產(chǎn)生新的平衡來(lái)治療抑郁癥。

　　由于抑郁癥與自殺密切相關(guān)，人們對抑郁癥心懷恐懼。專(zhuān)家表示，抑郁癥不但可防可治，如果早發(fā)現、早治療，大部分患者可以實(shí)現治愈。

　　“在抑郁癥發(fā)病半年內得到正規、科學(xué)、及時(shí)、有效的治療，痊愈率很高、復發(fā)率更低，治愈得會(huì )更好，要樹(shù)立早發(fā)現、早治療理念。”

　　治療抑郁癥要注意藥物治療、心理治療的聯(lián)合。其中，藥物治療是基礎，輕度抑郁癥也要盡早進(jìn)行藥物治療。據了解，目前抗抑郁藥很多，對中重度患者效果不錯。同時(shí)，心理治療有助于提高療效，加強服藥依從性，改善患者社會(huì )功能。

　　防治抑郁癥自我管理很重要

　　有人將抑郁癥稱(chēng)為“心靈感冒”，的確，抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理精神疾病，就像高血壓、糖尿病一樣是一種慢性疾病，其治療康復周期也較為漫長(cháng)，并且較易復發(fā)。

　　“抑郁癥是慢性疾病，藥物治療起效很慢，通常起效需要2周左右時(shí)間，患者在不知不覺(jué)中情緒就改善了，有了活力和精力，而不像吃退燒藥就能退燒一樣。”

　　在抑郁癥的長(cháng)期治療過(guò)程中，要樹(shù)立一種以年為單位的治療理念，要在更長(cháng)的時(shí)間里進(jìn)行系統治療，防止復發(fā)。

　　抑郁癥患者在治療和康復過(guò)程中，要注重自我管理，應做到以下三點(diǎn)：

　　第一，患者、家屬要了解可能引發(fā)抑郁癥的因素，例如家庭的教育方式、相處方式、人際交往和人際關(guān)系等。

　　第二，要堅持治療。及時(shí)監測情緒變化和不良反應，防止在治療過(guò)程當中已經(jīng)穩定的情緒又出現波動(dòng)。

　　第三，患者要監測自己長(cháng)期服藥中的問(wèn)題，與醫生溝通，及時(shí)處理。

　　如何防范抑郁癥？

　　不要等到疾病進(jìn)展到很重了再去治療，同時(shí)，一定要綜合治療效果才會(huì )更好。專(zhuān)家表示，在日常生活中，首先要調整好心態(tài)，學(xué)會(huì )在順境中感恩，在逆境中心存喜樂(lè )，以平和、積極、陽(yáng)光的心態(tài)來(lái)對待自身狀況。同時(shí)，要保持健康的生活方式，保證睡眠，合理運動(dòng)，健康膳食。

　　專(zhuān)家總結了“三個(gè)不”原則，來(lái)預防抑郁情緒的發(fā)生：對過(guò)去不要后悔，對現在不要生氣，對將來(lái)不要擔心。除此之外，如果懷疑自己患上了抑郁癥一定要及時(shí)診斷，尋求家人朋友和專(zhuān)業(yè)醫生的幫助。

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