提問(wèn)者
醫生您好,最近對任何事情都提不起興趣,感覺(jué)整個(gè)人很失落,請問(wèn)有沒(méi)有自我激勵的辦法呢?
林醫生
如果時(shí)間太長(cháng),要警惕是不是抑郁狀態(tài)。
如果時(shí)間不長(cháng),可以試試以下的方法:
1.運動(dòng)。規律的有氧運動(dòng),可以有效改善低落的情緒。每天至少20min,每周至少4次,運動(dòng)后心率在120次/分左右。如果沒(méi)有明顯的軀體障礙,這個(gè)方法很不錯。
2.冥想。如果有條件,可以進(jìn)行冥想,這也是有效的方法。
這兩個(gè)方法都是比較簡(jiǎn)便有效的,貴在堅持。
短期想要改善,可以就診評估,必要的時(shí)候可以用點(diǎn)抗抑郁藥物。
提問(wèn)者
這種狀態(tài)有半個(gè)多月了。請問(wèn)是抑郁狀態(tài)嗎?其實(shí)也沒(méi)有特別想不開(kāi)的想法,只是單純對事物沒(méi)有興趣。
林醫生
有想不開(kāi)的念頭,那是比較嚴重的啦。
很可能就是抑郁狀態(tài)了。
趕緊處理,早干預效果好。
舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后,繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià): ¥152鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥597