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焦慮癥能治療嗎 焦慮癥是神經(jīng)癥嗎

2017-05-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:處于緊張情緒的時(shí)候,不妨讓自己深呼吸,不失為一種好的自我治療方法。無(wú)論面對什么難題,都要學(xué)會(huì )讓自己放松心態(tài)去處理,深呼吸能讓自身舒解壓力消除焦慮與緊張。

  焦慮癥能治療嗎

  自救法對于治療心理問(wèn)題引起的疾病是一種非常有效的方法,包括多方面,希望各患者必須從自身做起,才有利于病情得到緩解。自我放松,要學(xué)會(huì )從緊張焦慮的情緒中解脫出來(lái),適當放松心態(tài)。比如在精神稍好的情況下,盡可能去幻想不同危險情形的場(chǎng)景,多次重復幻想,然后想象著(zhù)自己要怎樣去面對,鼓起自身勇氣去克服,從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發(fā)生時(shí)自己的感覺(jué),之后就會(huì )發(fā)現自己焦慮的情緒有所緩解,精神會(huì )向積極一面發(fā)展,隨著(zhù)時(shí)間的推移,會(huì )慢慢忘記這些擔心的事情,從而使精神焦慮癥得到控制。

  再而,自我多次反復反省。很多病患者對某些情緒體驗或者欲望產(chǎn)生限制,不能得到自由松弛心態(tài),隨之就會(huì )在壓抑之中潛伏,久而久之,便產(chǎn)生了精神焦慮癥。這必須一定要自己去克服,去戰勝。特別在不知原因時(shí)產(chǎn)生的焦慮,就必須進(jìn)行自我多次反省,把潛意識中引起痛苦的事情說(shuō)出來(lái)或者發(fā)泄出來(lái),千萬(wàn)不可憋在心上,這才有利于從精神焦慮中走出來(lái)。

  處于緊張情緒的時(shí)候,不妨讓自己深呼吸,不失為一種好的自我治療方法。無(wú)論面對什么難題,都要學(xué)會(huì )讓自己放松心態(tài)去處理,深呼吸能讓自身舒解壓力消除焦慮與緊張。對于患者來(lái)說(shuō),更是一種好的自我治療方法,當感到焦慮時(shí),呼吸變得急促,脈搏跳動(dòng)加速,而深呼吸有助于減緩呼吸速率,使得焦慮癥得到緩解作用。同時(shí),要讓自己保持樂(lè )觀(guān),增強自身自信心,減少自卑感。肯定自己完成和應付事物的能力,多點(diǎn)鼓勵自己,如“我能行”“我一定可以做到”等等。自信心足夠大了,就會(huì )降低精神焦慮程度,直到最終會(huì )驅逐焦慮。

  另外,也要學(xué)會(huì )轉移自己的注意力以來(lái)緩解癥狀,自我刺激。在發(fā)病時(shí),患者可自我刺激,轉移自己的注意力,把注意力放在其他事情上。如在大腦不經(jīng)意胡思亂想時(shí),就可以讓自己讀一本讀物,或者出去走走散心。最后,必須要警惕患者一點(diǎn)的就是保持睡眠充足,多休息及睡眠充足是減神經(jīng)輕焦慮的一種“良藥”。患者要正確認識到焦慮癥的根源,不建議盲目使用藥物,但逼不得已時(shí)可及時(shí)就醫,在醫生的指導下服用藥物,但正確的自身治療不失為一種良方。

  焦慮癥是神經(jīng)癥嗎

  1.恐怖性神經(jīng)癥:即為恐怖癥恐懼癥,主要是對某些事物表現出恐懼感等,當處在恐懼事物的時(shí)候一般會(huì )伴有植物神經(jīng)性癥狀。

  2.焦慮性神經(jīng)癥:又稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)。

  3.強迫性神經(jīng)癥:就是我們常說(shuō)的強迫癥是以反復的持久的強迫觀(guān)念或是強迫動(dòng)作為主要癥狀。

  4.抑郁性神經(jīng)癥:又稱(chēng)神經(jīng)癥性抑郁是由社會(huì )心理因素引起的一種以持久的心境低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)癥,

  5.神經(jīng)衰弱:神經(jīng)衰弱是指由于某些長(cháng)期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過(guò)度緊張從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱。

  6.疑病性神經(jīng)癥:又稱(chēng)疑病癥指對自身感覺(jué)或征象作出患有不切實(shí)際的病態(tài)解釋?zhuān)率拐麄€(gè)心身被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據的一種神經(jīng)癥以對自身健康的過(guò)分關(guān)心和持難以消除的成見(jiàn)為特點(diǎn)。

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