我們一天中至少有8小時(shí)在工作中度過(guò)，職場(chǎng)上遇到的各種問(wèn)題、壓力、困惑，讓我們變得越來(lái)越焦慮，影響著(zhù)工作、生活甚至身心健康。焦慮雖然是造成負面情緒的“蛀蟲(chóng)”，但利用得當，卻可成為工作中的有效助力，讓你在職場(chǎng)走得更加順暢。

　　那么，職場(chǎng)人為什么會(huì )有職場(chǎng)焦慮癥？又該如何應對呢？

　　跳槽焦慮癥

　　相信很多人都有過(guò)換工作的經(jīng)歷，當然跳槽的原因多種多樣，其中最為主要的就是三年的工作時(shí)間里，自己所設定的職業(yè)發(fā)展有沒(méi)有達到預期的目標，如升職，加薪，自我實(shí)現等。一旦發(fā)現自己的目標沒(méi)有實(shí)現或相距遙遠就會(huì )出現該癥狀。

　　對于職場(chǎng)這樣的人士，怎樣度過(guò)這段時(shí)期呢？北京德勝門(mén)中醫院精神科專(zhuān)家表示，首先應正確認識這一階段，這是職場(chǎng)發(fā)展中不可避免的正常階段。

　　很多人都會(huì )對未來(lái)寄予很大的希望即一個(gè)完美的職業(yè)出現。當看到別的職場(chǎng)人士出入風(fēng)光，收入頗豐，是自己的多倍，自己就會(huì )自慚形穢。

　　這時(shí)該人群應該深入了解別的行業(yè)是否真的適合自己，不妨與該行業(yè)業(yè)內人士深入溝通，這個(gè)行業(yè)工作方式，職場(chǎng)壓力，競爭狀況，踏入該領(lǐng)域所需的資歷條件，掌握行業(yè)本質(zhì)特征，經(jīng)過(guò)全面衡量后再做出選擇。

　　多薪空虛癥

　　這是職場(chǎng)典型的一種病癥，多為職場(chǎng)白領(lǐng)。他們通常高學(xué)歷，高收入，高檔寫(xiě)字樓，出入風(fēng)光無(wú)比，就是人們所說(shuō)的“三高人群”，其中職場(chǎng)女性人群還有另一個(gè)叫法—“白骨精”，即白領(lǐng)，骨干，精英。

　　隨著(zhù)近年各大電視相親節目這股旋風(fēng)刮起，人們更加真切的看到白領(lǐng)們的另一面，他們除了“三高”以外，還年輕，漂亮，身材好，打扮時(shí)尚，高要求，思維敏捷，語(yǔ)言犀利，這是給大眾的普遍印象。

　　但這樣的職場(chǎng)人士，無(wú)論男女都有一個(gè)共同的問(wèn)題，就是雖然在職場(chǎng)成功，但在其他方面是空虛的。很多人下了班不知道應該去哪里，回到家也是一個(gè)人，索性找幾個(gè)朋友或閨蜜一起玩起了夜生活。

　　對于這種癥狀的職場(chǎng)人士，首先應該清楚每個(gè)人都有許多角色，如自我角色，職場(chǎng)崗位角色，朋友角色，家庭角色，社會(huì )角色，不要總是把自己定位在一種角色里，不過(guò)在前期可以多花點(diǎn)心思在“職場(chǎng)崗位角色”上。

　　剛入職場(chǎng)需要積蓄經(jīng)驗基礎，經(jīng)濟基礎，人脈基礎，如果這些都已經(jīng)達到的時(shí)候，不妨靜下心來(lái)，好好地問(wèn)一下自己，你的內心需要的是什么？

　　能力焦慮癥

　　這類(lèi)人群多以不自信為主，一件工作交代下來(lái)總是懷疑自己能否做好，自己的能力夠不夠，做不好怎么辦。

　　對于這類(lèi)人要給自己樹(shù)立正確的信心觀(guān)，價(jià)值觀(guān)，要知道不是每個(gè)人生下來(lái)就什么都會(huì )的，都是在嘗試失敗、了解、摸索、精通、成功一步步走來(lái)的，要敢于嘗試，多嘗試，樂(lè )于嘗試，說(shuō)不定會(huì )發(fā)現自己另外一片天空。

　　升職焦慮癥

　　這類(lèi)人群心情通常都很壓抑，他們有能力，工作出色，業(yè)績(jì)非凡，人緣也不錯，且任勞任怨。可每次人員變動(dòng)幸運之神都不眷顧自己。

　　其實(shí)，這種焦慮也是正常的，在職場(chǎng)中遇到這種情況很多人都想不通，到底是為什么？這么努力還有哪做的不好么，老板是怎么想的，相信很多人遇到這種情況，這些問(wèn)題總會(huì )在腦海中浮現。

　　這時(shí)該人群最好與領(lǐng)導真誠溝通一下，解決內心的疑問(wèn)，如果老板沒(méi)注意到你的努力和業(yè)績(jì)，那就讓他注意到，如果哪些地方還有缺點(diǎn)，就盡快改正，如果老板從來(lái)沒(méi)考慮過(guò)你的升職計劃，你就可以跳槽了，尋找可以發(fā)揮自己能力的平臺。

　　職場(chǎng)焦慮癥是一種正常現象，重要的是你如何看待。記住每天發(fā)生的好事，多和家人朋友聊天，主動(dòng)與上級和同事溝通，這樣才能讓生活和工作充滿(mǎn)愉悅。

　　特別提醒，如果焦慮癥狀長(cháng)期得不到緩解，有必要還請到專(zhuān)科醫院進(jìn)行檢查治療。