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睡眠障礙已迫害近三成國人、睡不著(zhù)睡不醒打鼾都是病

2017-04-07 來(lái)源:鄭州金水中醫院精神專(zhuān)科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠與身體免疫調節、癌癥、高血壓等疾病都存在聯(lián)系。失眠和這些疾病通常是互為因果,往往形成惡,性循環(huán)。

  失眠

  入睡難、易醒、早醒、質(zhì)量差都算失眠

  失眠通常是指患者對睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響日間社會(huì )功能的一種主觀(guān)體驗。失眠表現為入睡困難(入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘)、睡眠維持障礙(整夜覺(jué)醒次數≥2次)、早醒、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時(shí)間減少(通常少于6小時(shí))同時(shí)伴有日間功能障礙。

  失眠按病因可分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩類(lèi)。繼發(fā)性失眠包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠,以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠

  由于睡眠障礙的原因復雜多樣,因此不能盲目地靠服用安眠藥來(lái)解決問(wèn)題,需要在專(zhuān)業(yè)醫師的指導下,明確病因及診斷,通過(guò)治療軀體疾病、改變生活作息等方法改善睡眠。失眠的診斷必須符合以下條件:

  1.存在以下癥狀之一:入睡困難、易醒、早醒、睡眠質(zhì)量差或白天覺(jué)得疲乏。

  2.在有條件睡眠且環(huán)境適合睡眠的情況下仍出現上述癥狀。

  3.患者至少有一種與睡眠相關(guān)的日間功能損害:疲勞或全身不適;注意力、注意力維持能力或記憶力減退;學(xué)習、工作和(或)社交能力下降;情緒波動(dòng)或易激惹;日間犯困;興趣、精力減退;工作或駕駛過(guò)程中錯誤傾向增加;緊張、頭痛、頭暈或與睡眠缺少有關(guān)的其他軀體癥狀;對睡眠過(guò)度關(guān)注。

  危害

  ◆失眠與不少疾病互為因果◆

  失眠與身體免疫調節、癌癥、高血壓等疾病都存在聯(lián)系。失眠和這些疾病通常是互為因果,往往形成惡,性循環(huán)。

  ◆睡眠不足免疫力會(huì )下降◆

  睡眠不足會(huì )使個(gè)體的免疫力下降,從而導致抵御外界病毒的能力顯著(zhù)降低。加州大學(xué)舊金山分校的睡眠研究人員發(fā)現,與每晚睡眠超過(guò)7小時(shí)的人相比,每晚睡眠不足6小時(shí)者患感冒的風(fēng)險增加4.2倍。此項研究提示,睡眠參與了機體免疫系統的鞏固,并且通過(guò)睡眠可以加快覺(jué)醒時(shí)免疫信息的編碼和處理,幫助機體更好地抵御外界有害的病原微生物。

  ◆睡眠受干擾腫瘤會(huì )增大◆

  芝加哥大學(xué)的研究者發(fā)現,對移植癌細胞的小鼠干擾睡眠后,小鼠體內腫瘤的體積相比對照組明顯增大,侵襲力也更強。

  ◆睡眠不好會(huì )致血壓升高◆

  臨床研究發(fā)現,失眠可引起高血壓患者血壓的波動(dòng),其晝間血壓的狀況與夜間睡眠情況有密切的關(guān)系,兩者相互影響。不少高血壓患者常由于夜間睡眠不好而致血壓升高,藥物治療也不能使血壓降至理想水平,久之常導致高血壓相關(guān)疾病的發(fā)生,器官結構適應性改變,迫使心血管系統在一個(gè)較高的血壓水平上工作,最終引起嚴重后果。

  有的患者甚至由于長(cháng)期睡眠障礙而出現精神緊張、抑郁或焦慮等情況而使高血壓加重或惡化。此外,睡眠障礙是老年人十分普遍的現象。多數老年高血壓患者伴有不同程度的睡眠障礙,并且睡眠狀況直接影響血壓的平穩,使日間血壓波動(dòng)過(guò)大或升高。因此,獲得良好的睡眠對于老年高血壓患者尤為重要,直接關(guān)系到能否很好地控制血壓及盡量減少心腦血管意外發(fā)生。

  ◆很多疾病會(huì )導致失眠◆

  反過(guò)來(lái),很多疾病都會(huì )表現出睡眠障礙,比如甲亢會(huì )引起甲狀腺激素增多,刺激交感神經(jīng)興奮,從而出現入睡困難、易醒、早醒、多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題。

  此外,研究表明:44%的老年性癡呆患者會(huì )出現睡眠障礙,1/3的高血壓患者、1/5的心臟病患者均有失眠癥狀;焦慮癥抑郁癥部分人群會(huì )出現徹夜難眠癥狀;而正常人群也會(huì )因工作環(huán)境、壓力過(guò)大、家庭變故等情況,而出現短暫的睡眠障礙。

  提醒

  ◆失眠超過(guò)兩周應去看醫生◆

  失眠分為急性失眠、亞急性失眠和慢性失眠三種。原來(lái)沒(méi)有失眠的,在一個(gè)月內起病,稱(chēng)為急性失眠;失眠時(shí)間大于一個(gè)月、小于六個(gè)月的是亞急性失眠;大于六個(gè)月的稱(chēng)為慢性失眠。“如果只是偶爾一晚兩晚沒(méi)睡好,不必擔心。但如果自己無(wú)法調整,因為睡不著(zhù)而影響第二天學(xué)習工作和生活,或者造成失眠的時(shí)間超過(guò)兩周,甚至長(cháng)達一個(gè)月時(shí),就應看醫生了”。

  失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療,對于急性失眠患者宜早期應用藥物治療。藥物治療包括傳統的助眠藥物、褪黑素、抗抑郁藥物。非藥物治療包括:睡眠衛生教育、睡眠限制治療、認知治療、松弛訓練等。

  發(fā)作性睡病

  ◆睡不醒,走路都會(huì )突然睡著(zhù)◆

  “還有一種睡眠障礙,可能很多人都不理解,那就是晚上睡得再好,白天也還是想睡,好像永遠睡不醒,而且隨時(shí)都有可能睡著(zhù),甚至走路都會(huì )突然睡著(zhù)、摔跤。

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