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焦慮癥患者的生存指南

2017-04-03 來源:長沙安定醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮這個詞本身是個萬金油,人們會形容自己激動、緊張、忐忑、局促、壓抑、困惑、擔(dān)憂、惶恐、怕得要命、胃部不適、感覺像要死了一樣。這其中任何一種情緒都可能是焦慮的表現(xiàn)形式之一,可它們又是截然不同的情感狀態(tài)。
  焦慮癥患者的生存指南
 
  很多人說“我很焦慮,我很焦慮”。要知道焦慮癥可不是一件好玩的事。不過我們用自嘲的心態(tài)來看待它時,一切事情都將會變得不同。
 
  英國插畫家GemmaCorrel以他自身的焦慮與抑郁情緒為依據(jù),畫下與焦慮抑郁共存的漫畫。結(jié)果發(fā)現(xiàn),抗擊焦慮抑郁的最佳方法,就是找到它們內(nèi)在的幽默因子。
 
  Correll說到:“確實呢,當(dāng)你抑郁or焦慮時,幽默就像救星一樣的存在。真心覺得大家應(yīng)該更自由更公開地談?wù)撔闹械慕箲]情緒。對于青少年來說,知道不是他一個人經(jīng)受這些害怕會讓他感覺好很多”,對成人這個道理也同樣適用。
 
  對于焦慮的人來說,現(xiàn)實生活中哪怕再小的突發(fā)事件都會使他們變得緊張不安,難以控制?;加薪箲]癥的人一般都是屬于心思比較細膩的人,這種人會發(fā)現(xiàn)生活的潛在危機,然后將其擴大,并以“想太多”的方式將自己徹底擊垮。
 
  不是說焦慮癥的人就是不勇敢,有些時候他們也會逼迫自己去做點什么。但是焦慮癥的人總不時的覺得自己失去了日常生活的能力。所有的一切不但難以抉擇,甚至是害怕選擇。
 
  焦慮的典型的狀況是把全部的注意力集中在一個點上,也就是某一件事上,并且相信,只要那一件事得到解決,就擁有了巨大的勝利,從此安樂了,死也瞑目了。但可怕的是會繼續(xù),因為他們無法逃避焦慮。往往解決了一件事后,不久又會陷入對下一件事的焦慮恐慌。
 
  有的人一旦焦慮,就產(chǎn)生了拖延,越多任務(wù),越無法開始。越無法開始,就越焦慮。有的人一旦焦慮,就開始自暴自棄,吸煙,酗酒,吸毒,沉迷游戲,暴飲暴食,迷戀網(wǎng)絡(luò)等??梢哉f,有些焦慮會讓人比恐懼更能讓人承受,因為它是懸著的,不是落地的。
 
  焦慮這個詞本身是個萬金油,人們會形容自己激動、緊張、忐忑、局促、壓抑、困惑、擔(dān)憂、惶恐、怕得要命、胃部不適、感覺像要死了一樣。這其中任何一種情緒都可能是焦慮的表現(xiàn)形式之一,可它們又是截然不同的情感狀態(tài)。
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