如今對于很多人來說生活變成了生存,壓在肩上的壓力就像座山一樣壓的人透不過氣來,現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)社會(huì)人的心也變的越來越浮躁的,人們的心理承受力也似乎變得脆弱敏感甚至不堪一擊。而“郁悶”則似乎成為都市人的一種流行病,嚴(yán)重的甚至可能惡化為“抑郁癥”。
許多人在郁悶時(shí)會(huì)蜷縮在角落里發(fā)呆,靜靜的什么都不去想也不想動(dòng)彈,愈是冥思苦想,愈是鉆牛角尖,結(jié)果是慢慢的更加的深入郁悶無法自拔。
這時(shí)候,我用最快的速度讓身體動(dòng)起來。寫字也好、畫畫也好、做做家務(wù)活也好、或走出戶外、散步也好、騎車也好、跑步也好、或找人閑談也好、辯論也好、爭吵也好...只要你略微動(dòng)起來了——做事情、與人打交道或是鍛煉身體,你就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn),郁悶似乎并沒有那么可怕,郁悶也能被輕易地驅(qū)逐。
為什么動(dòng)起來會(huì)有那么大功效?
首先,郁悶就是一種心理上的困境,那些被郁悶束縛的人因?yàn)樽陨碜栽棺园屪约杭又亓税Y狀,一動(dòng)不動(dòng)地悶著,只會(huì)讓自己沉溺于自己的世界里面永遠(yuǎn)都想不明白。但是如果讓自己動(dòng)起來的話,那么心情就會(huì)跟著動(dòng)起來,轉(zhuǎn)移注意力,尤其是那些需要全神貫注的體育運(yùn)動(dòng),對拋棄煩惱更有效果,郁悶也必然會(huì)減輕。
其次,動(dòng)起來后環(huán)境發(fā)生了變化,那種足以將人囚禁于郁悶中的特定情境,突然不存在了,這種外在環(huán)境的轉(zhuǎn)移,往往是由靜到動(dòng),由晦暗逼仄的室內(nèi)到明亮寬敞的戶外,由沉寂壓抑到喧鬧、生機(jī)勃勃。
最后,動(dòng)起來需要消耗一定的能量,而心理壓力和不良情緒也會(huì)隨之得到一定程度的消解釋放。因此,有的人在極其苦悶的時(shí)候,干脆不去管它,選擇某種劇烈的運(yùn)動(dòng),出一身大汗,洗個(gè)熱水澡沉沉睡一覺,第二天醒來精神就會(huì)好得多。
每個(gè)人都可能郁悶,時(shí)間有長有短,程度有淺有深,解脫的速度因人而異,因事而異。但是我認(rèn)為郁悶并不可怕,只要不再偏守一隅,懶洋洋不肯動(dòng),一個(gè)勁地自怨自艾,而是站起身、走出去、動(dòng)起來,那么郁悶就會(huì)漸漸離去!如果你的郁悶通過運(yùn)動(dòng)和找人傾訴都得不到消除的話,那就要考慮是不是需要就醫(yī)和請求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助了。
舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥56彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià): ¥10舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅(jiān)散結(jié),通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見于上述證候者。
健客價(jià): ¥28用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥110用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56各種抑郁性精神障礙。包括輕性或重性抑郁癥,雙相情感性精神障礙的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥32治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥152抑郁性精神障礙(內(nèi)源性及非內(nèi)源抑郁)。
健客價(jià): ¥126輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥98用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥54用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥52治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥951、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥156抑郁癥。
健客價(jià): ¥62用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥76各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥21本品用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。
健客價(jià): ¥25