自閉癥患者感受到的主要情感是恐懼，而恐懼又是其它感覺(jué)的基礎：焦慮、憤怒、甚至抑郁。這些想法本來(lái)是為自閉癥患者所寫(xiě)，但誰(shuí)知道呢，任何人都可能從中受益

　　我的朋友和同患自閉癥的作者坦普·葛蘭汀在上周的自閉癥會(huì )議上說(shuō)了些引我深思的話(huà)。她說(shuō)，自閉癥患者感受到的主要情感是恐懼。

　　坦普接著(zhù)解釋說(shuō)，恐懼是自閉癥患者其它感覺(jué)的基礎：焦慮、憤怒、甚至抑郁。

　　如果我的生活可做借鑒，她完全正確。在這篇短文里，我想琢磨下為何如此……

　　去年十二月，在《一個(gè)微笑的意義》里，我描述了自己如何對虛情假意毫無(wú)識別力。就像很多自閉癥患者一樣，我很難分辨誰(shuí)是真心實(shí)意、誰(shuí)是虛與委蛇。我可以看著(zhù)一個(gè)人，辨認出他們的表情，但卻無(wú)法像正常人（非自閉癥患者）一樣“感受他們的感受”。很多科學(xué)家認為，該問(wèn)題是由于自閉癥患者的鏡像神經(jīng)元存在一種缺陷。不論原因何在，這是一種巨大的障礙，往往在你毫無(wú)防備時(shí)不期而至。

　　在那個(gè)故事中，我寫(xiě)了自己無(wú)法分辨表情的真偽。聽(tīng)起來(lái)我很容易成為那些情感獵人的目標，也許我確實(shí)是。但是，更糟的是，當我看著(zhù)一個(gè)人卻無(wú)法“感受”他的感覺(jué)時(shí)，我會(huì )對他的想法做出錯誤的判斷，有時(shí)會(huì )令自己很受傷。我誤判的人們并不一定都是壞人，想要傷害我。他們只是人，忙著(zhù)過(guò)日子而已，是我和他們打交道時(shí)對他們的錯誤判斷才惹麻煩上身。

　　我將自己的希望和意愿投射在他們身上，哪怕它們與對方的真實(shí)想法大相徑庭。我想要一個(gè)東西，我看著(zhù)對方，告訴自己，他們肯定也想要這個(gè)，哪怕他們臉上的表情在說(shuō)，不要！有時(shí)結果很搞笑，有時(shí)很尷尬，有時(shí)很傷人，對我和他們都是。偶爾，會(huì )搞砸事情。

　　自閉癥患者經(jīng)常說(shuō)起被欺負、被利用的事。我認為情感盲點(diǎn)是主要原因之一。很多時(shí)候，因為基于誤解而采取的錯誤行動(dòng)，我們自己招來(lái)了傷害。那我成了什么樣子呢？和其他很多自閉癥患者一樣，我和別人打交道、或是在陌生環(huán)境中時(shí)總感到恐懼和焦慮。我知道還有無(wú)數患者和我一樣焦慮。我隱藏的很好，但這種恐懼和焦慮從未離開(kāi)我。

　　但恐懼并沒(méi)有打倒我。我在一些領(lǐng)域還算相當成功。那我是如何做到的呢？我很努力地思考了這個(gè)問(wèn)題，希望這些小貼士能幫助他人擺脫恐懼和焦慮的重負。

　　首先，我密切觀(guān)察他人的動(dòng)作。我雖不擅長(cháng)理解非語(yǔ)言信號，但聽(tīng)力完好無(wú)損，所以就很自然地更喜歡聽(tīng)人說(shuō)話(huà)而不是觀(guān)察他們的動(dòng)作。但是，真實(shí)情況依舊是：說(shuō)話(huà)時(shí)的動(dòng)作比話(huà)語(yǔ)內容更重要。我就訓練自己密切觀(guān)察他人的動(dòng)作，將其與話(huà)語(yǔ)內容作比較。一旦發(fā)現兩者不符，或是他們的動(dòng)作與我的目標或愿望不符，我就會(huì )特別注意。

　　第二，我已經(jīng)自己學(xué)會(huì )盡量去問(wèn)對方是什么感覺(jué)、想要什么。當然有時(shí)會(huì )有人故意欺騙，但如之前所說(shuō)，我的大部分問(wèn)題都是自己無(wú)知的誤解造成的，并非源于他人有意欺騙。

　　通過(guò)詢(xún)問(wèn)他人的想法和感受，以及陳述自己的愿望，人們能夠更多了解我們之間的不同，從而開(kāi)誠布公地討論。

　　第三，我已經(jīng)學(xué)會(huì )活在當下的智慧，以及通過(guò)冥想放松。我做的還不夠好，但我會(huì )觀(guān)察這樣做的人，而且看見(jiàn)了這種能力的好處。

　　第四，我已經(jīng)學(xué)會(huì )三思而后行，并且在思考時(shí)進(jìn)行有氧運動(dòng)。劇烈運動(dòng)似乎放緩或停止了我腦中的自我對話(huà)，使我能在清醒狀態(tài)下看待非理性的決定。這和深思的智慧結合，能讓人做出更好的決定。

　　也可能是由于心率加快，更多含氧血液傳輸到腦部，使我的思維變得更敏銳。

　　最后，就算其它方法都失敗了，總還有防焦慮的藥物，甚至是抗抑郁藥。我不想吃藥，但有時(shí)不吃不行，而且我知道有些人不吃藥就沒(méi)法好好活下去。

　　我這些想法本來(lái)是為自閉癥患者所寫(xiě)，但誰(shuí)知道呢，任何人都可能從中受益。畢竟，除非有心靈感應，任何人都會(huì )或多或少對別人發(fā)出的信號不以為意。況且大部分人都沒(méi)有心靈感應。