調節(jié)假日綜合癥

2017-03-28 來源：聊城公安民警心理健康學苑標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：節(jié)后綜合癥不僅是身體上的不適，更多的是心理上的不舒服。大多數(shù)人在節(jié)后兩叁天里會感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明塬因的惡心、眩暈、焦慮、神經衰弱等；老人難以適應突然恢復的清靜日子。

　　1.節(jié)日綜合癥

　　這是指身體與心理同時出現(xiàn)的，頭疼、腹痛、食欲不佳、全身乏力等身體不適只能表面?zhèn)Α?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">焦慮、倦怠、精神無法集中、喪失興趣，甚至產生恐懼的情緒，這才是節(jié)后綜合癥的深度危害力。

　　2.調整身心，擊退節(jié)日綜合癥困擾

　　端午節(jié)小長假，如果感覺自己擁有了明顯的不適反應，不必緊張焦急，科學的進行調整，不失為擺脫節(jié)日綜合癥困擾的良策。

　　節(jié)后綜合癥不僅是身體上的不適，更多的是心理上的不舒服。大多數(shù)人在節(jié)后兩叁天里會感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明塬因的惡心、眩暈、焦慮、神經衰弱等；老人難以適應突然恢復的清靜日子；孩子無法安心為即將開始的學習做準備。擺脫節(jié)日綜合癥，不僅僅要調整作息習慣，還要學會梳理情緒。

　　然而，對于我們警察來說，身體疲憊、腸胃功能紊亂、精神萎靡、不愿早起、恐懼上班、工作精力難以集中等“節(jié)后綜合癥”不僅影響身體和心情，也不利于工作的開展。不想讓節(jié)后綜合癥拖自己后腿，擺脫這一切，調節(jié)飲食、健身運動以及日常保健都不可或缺。

　　3.節(jié)后恢復小貼士

　　假日中，暴飲暴食，多葷少素的飲食結構，讓人們身體默默發(fā)生變化。許多人在節(jié)日期間會出現(xiàn)上火、胃脹、積食等癥狀。在中醫(yī)看來，引發(fā)這些的，是存在于我們體內的眾多毒素。雖然毒素在體內深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡。節(jié)后想要擁有輕松健康的身體狀態(tài)，我們就要遵循中醫(yī)的方法，找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。

　　利用今天這個美好的下午，提前進入收心狀態(tài)，好好的調控下自己，好好幫助孩子也收一下心哦，讓我們家族更幸福，生活更美好。