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【焦慮癥】看過來!教你如何自測是否患有焦慮癥

摘要:快節(jié)奏的生活以及高壓力的生活,加上現(xiàn)在社會代工化越來越大,很多人都是壓力無處釋放的情況,日積月累之下大家心理的抗壓空間越來越小,神經(jīng)是越崩越緊。時日較遠的話,就會有焦慮癥癥狀。那么,你是否已是焦慮患者了呢?

   快節(jié)奏的生活以及高壓力的生活,加上現(xiàn)在社會代工化越來越大,很多人都是壓力無處釋放的情況,日積月累之下大家心理的抗壓空間越來越小,神經(jīng)是越崩越緊。時日較遠的話,就會有焦慮癥癥狀。那么,你是否已是焦慮患者了呢?

 
  (下面的問題,回答“是”計1分,回答“否”計o分)
 
  1.如果你獨自在黑暗中是否感到害怕?
 
  2.你是否經(jīng)常覺得責任太重,而想減輕一點?
 
  3.你是否在意別人如何對待你?
 
  4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳?
 
  5.你操心生活中的瑣事嗎?
 
  6.你會擔心自己的健康狀況嗎?
 
  7.你關(guān)心錢的問題嗎?
 
  8.旅行時,如果你與其他人走散了,你會害怕嗎?
 
  9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠?
 
  10.到了該入睡的時間,你是否仍然會躺在床上反復考慮一些事情?
 
  11.為了平靜下來,你是否常常服一些鎮(zhèn)靜安神藥?
 
  12.你是不是十分自我主義?
 
  13.在你十分生氣或緊張時,聲音會不會顫抖?
 
  14.你是否容易害羞、臉紅?
 
  15.你能不能很快地讓自己放松下來?
 
  16.你是否比其他人更容易感到煩惱?
 
  17.你是否總是對某種事放心不下?
 
  18.你是否很容易感到坐立不安?
 
  19.你是否經(jīng)常會覺得恐慌?
 
  20.你是否將身邊重要文件以及財物都收拾妥當,一旦有危險便可從容離去?
 
  21.你是否常被一些毛病,如消化不良、發(fā)疹之類所困擾,并且因此感到煩惱?
 
  22.你是否不太能忍受噪音?
 
  23.你是否會因為小事而常常被激怒?
 
  24.有了差錯或遇到挫折時,你會感到十分不安和憂慮嗎?
 
  25.如果別人取笑你,你心中會惶惶不安嗎
 
  26.外出或睡前,你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?
 
  27.在外出赴宴、開會等社交活動前,你是否會為此準備上好幾個小時?
 
  28.如果朋友們要到你家來聚會,你是否會為此準備上好幾個小時?
 
  29.在社交場合,你是否常會覺得面紅耳赤?
 
  30.你很害怕認識新朋友嗎?
 
  『一號患者』
 
  3分以下:你的心境平和。在面對諸多問題時,你陣腳不亂,應付自如,帶著微笑和必勝的信念面對生活。
 
  『二號患者』
 
  4—9分:一般你能好好地控制自己的情緒,但依然有少許焦慮。
 
  『三號患者』
 
  10分以上:你為生活操心。分數(shù)越高,你越容易焦慮。你常為一些不值得擔心的事而放心不下,甚至于被激怒、無故發(fā)脾氣、煩躁不安。
 
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