人進(jìn)入老年后,秋冬季節到了,加上天氣的原因,人就容易失眠。雖然很多老人都是早睡晚起,但是他們的睡眠質(zhì)量往往不如年輕人,他們半夜經(jīng)常會(huì )醒著(zhù)睡不著(zhù),睡眠不足往往會(huì )導致其他病情。這是什么原因呢,應該要如何預防失眠呢?
如何預防失眠?
1、睡前做些運動(dòng)。睡覺(jué)前做些運動(dòng)有利于身體神經(jīng)系統的運轉,促進(jìn)新陳代謝,提高身體抵抗力,有利于預防失眠。運動(dòng)還有利于身體神經(jīng)系統的勞累,在勞累的基礎上比較容易入眠,有利于預防失眠,提高睡眠質(zhì)量。
2、養成良好的睡眠習慣。要養成早睡早起的好習慣,不要睡懶覺(jué),可以很好的預防失眠。睡懶覺(jué)養成習慣,導致晚上睡不著(zhù),白天起不來(lái)的壞慣,更容易導致夜晚的失眠。不要熬夜通宵等,嚴重打亂睡眠習慣的行為。
3、保持愉快的心情。心情的愉快與睡眠的質(zhì)量是有很大關(guān)系的,好心情能比較容易入睡,并且睡眠質(zhì)量比較好,好心情能預防失眠。郁悶的心情會(huì )影響腦神經(jīng)的正常工作,比較容易失眠,還會(huì )做噩夢(mèng),所以保持好心情能很好的預防失眠。
4、藥物幫助睡眠。失眠實(shí)在是嚴重的老年人可以用藥物幫助睡眠,比如用安眠藥,在藥物的刺激下能很好入睡,但是不能產(chǎn)生對藥物的依賴(lài),也能預防失眠。
總之,失眠已經(jīng)成為人們一大心病,經(jīng)常晚上睡不著(zhù),白天起不來(lái)。全球醫院網(wǎng)的專(zhuān)家提醒你,以上四種方法能很好的預防睡眠,如果失眠非常嚴重者應去醫院接受治療
滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥38疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價(jià): ¥98補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥42補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥39.8益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥48益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥35益氣滋腎,養心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠,頭昏,頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥25改善睡眠。
健客價(jià): ¥29.8是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀。可實(shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價(jià): ¥29.9紅參:大補元氣,復脈固脫,補脾益肺,生津養血,安神益智。用于體虛欲脫,肢冷脈微,脾虛食少,肺虛喘咳,津傷口渴,內熱消渴,氣血虧虛,久病虛贏(yíng),驚悸失眠,陽(yáng)痿宮冷。 天然維生素E軟膠囊:用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥100養血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢(mèng),心神不安等癥。
健客價(jià): ¥55滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥7.6滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥15本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥17益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61