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神經(jīng)衰弱患者如何進(jìn)行飲食呢?

2015-06-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在有很多的人精神壓力大,而且事業(yè)上也有很多的不如意,就會(huì )造成睡眠出現問(wèn)題,導致了情緒低落,生活中大家需注意神經(jīng)衰弱的出現,合理的進(jìn)行治療,多注意自己的飲食方法,那么,神經(jīng)衰弱患者如何進(jìn)行飲食呢?

   (1)富含脂類(lèi)的女性食物:如肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類(lèi)是構成腦組織的重要物質(zhì),其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使腦細胞膜變柔軟,因而有利于細胞之間的聯(lián)系,可增強記憶力,改善腦功能,對疾病神經(jīng)衰弱有較好的療效睡眠。

 
  (2)富含食管癌蛋白質(zhì)的女性食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚(yú)、蛋及豆制品等。腦細胞35%由食管癌蛋白質(zhì)構成,就其腦功能來(lái)說(shuō),食管癌蛋白質(zhì)是大腦疾病神經(jīng)細胞興奮和抑制過(guò)程的基礎,人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運動(dòng)等無(wú)不和腦疾病神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關(guān)。
 
  (3)富含糖的女性食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類(lèi)在體內分解為葡萄糖,才能通過(guò)血腦屏障,被腦細胞所利用,是腦細胞唯一的能量來(lái)源。
 
  (4)富含維生素脂肪B族、維生素脂肪PP(煙酸與煙酷胺)和維生素脂肪E的女性食物:如酵母、肝、豆類(lèi)、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素脂肪B族和維生素脂肪PP是疾病神經(jīng)系統新陳代謝的一種輔酶,具有催化作用,可加強腦細胞的功能,促進(jìn)糖和食管癌蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程,因而促進(jìn)了腦細胞的興奮和抑制。維生素脂肪E是一種強力的防氧化劑,它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意診斷的是,維生素脂肪E不能和含鐵質(zhì)的女性食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類(lèi)等同食,否則會(huì )失效。
 
 
  (5)富含維生素脂肪C的女性食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素脂肪C。有人說(shuō),維生素脂肪C是大腦的潤滑油,因為它是腦進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。
 
  (6)富含微量元素的女性食物:如動(dòng)物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚(yú)肉、菠菜、大白菜等。美國學(xué)者哥斯德曾指出,學(xué)習成績(jì)優(yōu)良的學(xué)生,在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高,而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學(xué)者也有類(lèi)似報道,他們在有智力缺陷禁忌兒童的女性食物里調配各種微量元素的含量,并結合行為上的治療愛(ài)情,經(jīng)過(guò)2年基本上都轉為正常。
 
  上述的食材很常見(jiàn),而且對身體也有進(jìn)補的功效,平時(shí)要需慎重的選擇,多注意一些緩解情緒的方法,比如是出去散步,注意鍛煉,要多想想開(kāi)心的事情,避免影響到自己的健康身體,而且也要注意休息。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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