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專(zhuān)家解答神經(jīng)衰弱失眠怎么辦

2015-05-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們都知道,神經(jīng)衰弱癥已經(jīng)成為了在我們的生活中出現率很高的疾病類(lèi)型了,這種疾病與人們生活的環(huán)境時(shí)有很大的關(guān)系的,例如生活壓力過(guò)大、工作過(guò)于忙碌等等。很多的神經(jīng)衰弱癥患者都存在失眠的情況,這對患者的影響是加重的。下面,我們就一起看看專(zhuān)家解答的神經(jīng)衰弱失眠怎么辦。

   一、自我調節:失眠實(shí)際上是神經(jīng)衰弱的主要癥狀之一,而神經(jīng)衰弱與患者自身的精神和心理狀態(tài)有關(guān),因此要想知道神經(jīng)衰弱失眠怎么辦,我們首先應從自我調節做起,即通過(guò)自我調節減輕失眠帶來(lái)的痛苦。比如說(shuō),我們可以在睡前做一些自我暗示、徹底放松身體的各個(gè)部位,以此緩解疲勞、失眠的癥狀。

 
  二、食療方法:臨床經(jīng)驗證實(shí),一些癥狀不太嚴重的患者完全可以通過(guò)食療的方法吃掉失眠,患者可以在日常的膳食中合理搭配能幫助睡眠的食物,及治療神經(jīng)衰弱的食物。比如牛奶、雞蛋、肉類(lèi)、魚(yú)、南瓜、西紅柿、紅棗、百合、糯米及豆類(lèi)食品等等。
 
 
  三、心理治療:前文中我們提到過(guò),神經(jīng)衰弱的出現和患者自身的心理因素關(guān)系密切,所以要解答得了神經(jīng)衰弱失眠怎么辦這個(gè)問(wèn)題,專(zhuān)家認為,患者可以通過(guò)心理咨詢(xún),減輕心理負擔,緩治療經(jīng)衰弱失眠的癥狀。
 
  四、呼吸療法:此治療方法主要是讓神經(jīng)衰弱患者自己通過(guò)深呼吸、嘆呼吸、左右孔交換呼吸等方法調節神經(jīng)衰弱癥狀,進(jìn)而改善失眠問(wèn)題,提高睡眠質(zhì)量。
 
  通過(guò)以上的介紹,相信大家已經(jīng)對專(zhuān)家解答的神經(jīng)衰弱失眠怎么辦有了清楚的認識。神經(jīng)衰弱癥可能會(huì )有很多的癥狀對人造成影響,例如失眠就是可能大聲的情況,這對患者的健康傷害是加倍的,需要引起足夠的重視。如果說(shuō)您患了這種類(lèi)型的疾病的話(huà),要慎重選擇治療的方法。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)

 

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