成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 診斷 > 為什么失眠?造成失眠的誤區

為什么失眠?造成失眠的誤區

2015-03-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:做夢(mèng)就是睡眠不好。做夢(mèng)是正常的生理現象,每晚做夢(mèng)不超過(guò)4次都屬正常。失眠的時(shí)候數羊。數羊只會(huì )導致注意力集中,從而使大腦持續處于興奮狀態(tài),結果更難以入睡。

  為什么失眠?造成失眠的誤區:

  ●做夢(mèng)就是睡眠不好。做夢(mèng)是正常的生理現象,每晚做夢(mèng)不超過(guò)4次都屬正常。

  ●失眠的時(shí)候數羊。數羊只會(huì )導致注意力集中,從而使大腦持續處于興奮狀態(tài),結果更難以入睡。

  ●睡眠不足要補覺(jué)。偶爾為之尚可,不能長(cháng)期這樣做,否則會(huì )打破正常的睡眠周期。

  ●睡眠時(shí)間不能少于8小時(shí)。判斷睡眠好壞,主要看睡眠質(zhì)量和是否有規律,時(shí)間過(guò)長(cháng)反而會(huì )損害健康。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
宁波市| 西城区| 裕民县| 绥滨县| 措美县| 西盟| 康马县| 罗源县| 日喀则市| 井陉县| 南郑县| 竹溪县| 安平县| 高清| 潢川县| 西畴县| 夏邑县| 普兰店市| 宿松县| 阳西县| 西畴县| 若羌县| 慈溪市| 兰西县| 鄱阳县| 时尚| 沁源县| 会理县| 福清市| 栾城县| 长丰县| 淳安县| 西畴县| 齐齐哈尔市| 竹山县| 兰考县| 全州县| 禄劝| 灵川县| 乐昌市| 新巴尔虎左旗|