睡眠是人體不可缺少的生理需求，而白天嗜睡也像饑餓、口渴一樣，提示睡眠不足或存在某種睡眠障礙性疾患。“引起白天嗜睡的主要原因有四種：一是沒(méi)有睡夠，最常見(jiàn)于工作時(shí)間過(guò)長(cháng)、睡眠時(shí)間過(guò)短者，目前這種現象在學(xué)生中比較嚴重;二是存在某種睡眠障礙性疾患，主要以打鼾最為常見(jiàn)，此類(lèi)患者睡眠時(shí)頻繁發(fā)生睡眠呼吸暫停，深睡眠基本消失，睡眠質(zhì)量極差;三是患有發(fā)作性睡病，它的臨床特點(diǎn)主要有難以控制的嗜睡、發(fā)作性猝倒、睡癱、入睡幻覺(jué)和夜間睡眠紊亂，病人除控制不住的犯困外，在緊急情況下還會(huì )全身無(wú)力，越著(zhù)急越?jīng)]勁，頭腦清楚卻難以自控，正所謂“心有余而力不足”;四是周期性嗜睡，患有這種疾病的人，在發(fā)病的幾天內整天不分晝夜的睡，這種病癥在我國目前并不多見(jiàn)。

　　既然嗜睡癥的發(fā)病率很高，有很多人患有嗜睡癥，那么該如何預防和治療呢?預防重在生理調節，治療重在控制癥狀。治療的前提是查找病因，然后針對病因確定治療方案。

　　對于生理性睡病，重在生活調節;而病理性睡病則要借助藥物治療了。藥物治療的主要目標是控制患者的癥狀，改善患者的生活質(zhì)量。臨床上治療嗜睡癥主要使用刺激劑，使患者保持興奮的狀態(tài)，從而減少其入睡的頻度。在發(fā)作性睡病的治療方面，由于發(fā)病機理不明，目前尚缺乏針對病因的根本性治療手段。除近年來(lái)經(jīng)美國食品和藥品管理局批準的莫達芬尼外，其他正在探索的治療方法包括血漿置換、下丘腦分泌素替代治療、下丘腦分泌素基因治療及干細胞移植等。

　　保持良好的生活習慣和作息規律，保證充足的睡眠時(shí)間及良好的睡眠質(zhì)量是預防和治療輕度睡眠障礙、保證健康睡眠最重要的方法;平時(shí)多加強體育鍛煉，多參加集體活動(dòng)，讓自己處于興奮狀態(tài);從心理上要保持積極向上的心態(tài)，給自己制定生活學(xué)習計劃并努力完成;此外，睡覺(jué)前不要喝刺激性飲料和茶，睡覺(jué)時(shí)避免噪音干擾等。

（實(shí)習編輯：江明亮）