睡眠是人體不可缺少的生理需求，而白天嗜睡也像饑餓、口渴一樣，提示睡眠不足或存在某種睡眠障礙性疾患。“引起白天嗜睡的主要原因有四種：一是沒有睡夠，最常見于工作時(shí)間過長(zhǎng)、睡眠時(shí)間過短者，目前這種現(xiàn)象在學(xué)生中比較嚴(yán)重;二是存在某種睡眠障礙性疾患，主要以打鼾最為常見，此類患者睡眠時(shí)頻繁發(fā)生睡眠呼吸暫停，深睡眠基本消失，睡眠質(zhì)量極差;三是患有發(fā)作性睡病，它的臨床特點(diǎn)主要有難以控制的嗜睡、發(fā)作性猝倒、睡癱、入睡幻覺和夜間睡眠紊亂，病人除控制不住的犯困外，在緊急情況下還會(huì)全身無力，越著急越?jīng)]勁，頭腦清楚卻難以自控，正所謂“心有余而力不足”;四是周期性嗜睡，患有這種疾病的人，在發(fā)病的幾天內(nèi)整天不分晝夜的睡，這種病癥在我國(guó)目前并不多見。

　　既然嗜睡癥的發(fā)病率很高，有很多人患有嗜睡癥，那么該如何預(yù)防和治療呢?預(yù)防重在生理調(diào)節(jié)，治療重在控制癥狀。治療的前提是查找病因，然后針對(duì)病因確定治療方案。

　　對(duì)于生理性睡病，重在生活調(diào)節(jié);而病理性睡病則要借助藥物治療了。藥物治療的主要目標(biāo)是控制患者的癥狀，改善患者的生活質(zhì)量。臨床上治療嗜睡癥主要使用刺激劑，使患者保持興奮的狀態(tài)，從而減少其入睡的頻度。在發(fā)作性睡病的治療方面，由于發(fā)病機(jī)理不明，目前尚缺乏針對(duì)病因的根本性治療手段。除近年來經(jīng)美國(guó)食品和藥品管理局批準(zhǔn)的莫達(dá)芬尼外，其他正在探索的治療方法包括血漿置換、下丘腦分泌素替代治療、下丘腦分泌素基因治療及干細(xì)胞移植等。

　　保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間及良好的睡眠質(zhì)量是預(yù)防和治療輕度睡眠障礙、保證健康睡眠最重要的方法;平時(shí)多加強(qiáng)體育鍛煉，多參加集體活動(dòng)，讓自己處于興奮狀態(tài);從心理上要保持積極向上的心態(tài)，給自己制定生活學(xué)習(xí)計(jì)劃并努力完成;此外，睡覺前不要喝刺激性飲料和茶，睡覺時(shí)避免噪音干擾等。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）