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青少年小心“發(fā)作性嗜睡”

2014-10-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:午后上班時容易出現(xiàn)困意無法消除的狀況,這時可以端坐在椅子上,閉上眼睛做深呼吸,然后用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操,都能興奮神經(jīng)。

  春困雖然很普遍,但是有的人困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車、開會甚至跳舞時都會睡著,這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘,之后人會比較清醒,但一天要發(fā)作幾次的時候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”,不是單純的春困那么簡單。“發(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中,而且它的發(fā)作是不可抑制的,需要用心理治療才能解決。

  1、午飯后有條件的小睡半個小時,睡醒后用清水擦把臉,效果最好。

  2、閉目養(yǎng)神。午后上班時容易出現(xiàn)困意無法消除的狀況,這時可以端坐在椅子上,閉上眼睛做深呼吸,然后用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操,都能興奮神經(jīng)。

  3、喝飲料,像可樂類的飲料本身就有提神的作用,喝一點可以趕走“瞌睡蟲”。

  4、藥物刺激,在太陽穴上抹些清涼油、風(fēng)油精之類的刺激性藥物效果也不錯。

  5、涼毛巾敷面,先用涼水洗臉,然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。

  6、伸展運動,有時有困意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的,所以在可能的情況下站起來,伸展四肢,下蹲10次驅(qū)趕睡意。

(實習(xí)編輯:黎文婷)

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