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您好，嗜睡癥是指白天睡眠過(guò)多，這種睡眠過(guò)多并非由于睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑郁癥）所致。目前病因不清，但常與心理因素有關(guān)。對患者進(jìn)行適當的解釋?zhuān)滋煊幸庾R地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習就熬通宵，睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應養成比較有規律的生活習慣。實(shí)踐證明，對冬日里養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì )關(guān)門(mén)閉戶(hù)，到了春天就要經(jīng)常開(kāi)門(mén)窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。要多參加體育活動(dòng)，每天不少于一小時(shí)，使自己的心身得到興奮。進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì )緩解。要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習計劃，認真努力完成等。