很多老人家睡眠時(shí)間是會(huì )大大減少的，她們就會(huì )擔心自己睡不夠是否會(huì )患病，但其實(shí)更應該擔心的是睡得太多的老人家容易患老年癡呆癥。

　　薩里大學(xué)的研究人員認為，稍微晚些就寢能幫助人們更快地進(jìn)入睡眠。

　　研究發(fā)現，20多歲的人在床上躺8個(gè)小時(shí)，他們真正入睡的時(shí)間平均為7小時(shí)14分鐘;在他們40歲-50歲時(shí)，真正入睡的時(shí)間平均為6小時(shí)50分;等到了65歲以上，更是下降為6小時(shí)30分。

　　盡管如此，他們白天比年輕人睡得反而更少。

　　不管你是年輕人還是老年人，如果你在白天昏昏欲睡，那么要么就是睡眠不足，要么就是你有睡眠方面的障礙。

　　這項研究調查了110位不同年齡階段健康人的睡眠模式。

　　研究人員說(shuō)，老年人需要更少睡眠的原因目前尚不清楚。他們認為，可能與大腦內的激素水平變化或者其他變化有關(guān)。

　　研究人員也承認，他們沒(méi)有在晚上一直追蹤這些志愿者，而這時(shí)年紀較大的人可能更容易入睡。

　　去年的一項研究表明，那些到了早上還想再睡一覺(jué)的老年人，可能就是已經(jīng)出現阿爾茲海默病的早期征兆。阿爾茲海默病即老年癡呆癥。

　　超過(guò)65歲的人，如果每晚睡8-9個(gè)小時(shí)，患阿爾茲海默病的比率會(huì )比那些只睡6-8小時(shí)的人高一倍。

　　研究人員還發(fā)現，如果是由大腦灰質(zhì)減少而引起的打鼾，是比較危險的，不僅可能引起睡眠呼吸暫停，還可能引發(fā)記憶和心臟方面的問(wèn)題。灰質(zhì)是大腦中處理信息的皮層。

　　正常情況下，老年人只需要每天睡六個(gè)小時(shí)左右就夠了，睡太多真的是不太好的，所以要注意控制下自己的睡眠時(shí)間，多去鍛煉身體。

（實(shí)習編輯：江明亮）