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拋開(kāi)壓力少得哮喘

2014-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一方面,哮喘患者體內的細胞類(lèi)型與正常人不同。正常人體內有一類(lèi)被稱(chēng)為調節性T細胞,是減少過(guò)敏癥狀的“好細胞”。

  哮喘是常見(jiàn)的過(guò)敏性疾病。雖然其主要的誘因之一是遺傳因素,但是否發(fā)病,何時(shí)發(fā)病,發(fā)病強度如何,很大程度上取決于環(huán)境和患者本身。越來(lái)越多的研究發(fā)現,壓力大小,與哮喘的發(fā)生、發(fā)作密切相關(guān)。

  一方面,哮喘患者體內的細胞類(lèi)型與正常人不同。正常人體內有一類(lèi)被稱(chēng)為調節性T細胞,是減少過(guò)敏癥狀的“好細胞”。但這類(lèi)細胞在哮喘患者中,比例是下降的。另一方面,哮喘患者若承受著(zhù)重壓,其哮喘和過(guò)敏癥狀都會(huì )加重。流行病學(xué)資料顯示,壓力會(huì )導致哮喘癥狀“失控”,誘發(fā)急性加重,延長(cháng)住院時(shí)間,增加用藥種類(lèi)。

  現實(shí)生活中,壓力與每個(gè)人如影隨形,有時(shí)甚至讓人無(wú)所適從。因此,為了收獲健康,我們必須學(xué)會(huì )正確處理壓力。我的經(jīng)驗是,首先,緩解和釋放壓力,可以減少哮喘發(fā)作,或讓病情不那么重。壓力下,很多人焦慮、緊張,甚至鉆進(jìn)死胡同,百思不得其解。這時(shí),我們要改變思維方式,和自己對話(huà):到底是什么念頭和想法,導致自己緊張,這樣的態(tài)度是好是壞。其次,嘗試改變這樣的態(tài)度,或想辦法轉移注意力。比如我會(huì )停下手上的工作,去做一些自己喜歡的,能讓自己輕松的事。像醫生工作重、壓力大,也許我會(huì )站起來(lái),遠眺窗外,滿(mǎn)眼綠色,做兩三個(gè)深呼吸,平復情緒。

  規律生活對哮喘也很重要,規劃好生活,處理好經(jīng)濟問(wèn)題和人際關(guān)系,能減少緊急情況的發(fā)生。生活越規律,突變越少,對哮喘而言,外界刺激就越少。而且,睡眠不足時(shí),往往會(huì )引起神經(jīng)系統紊亂,導致緊張和情緒改變。像我們做醫生的,工作時(shí)間長(cháng),早出晚歸,就要善于利用每一段休息時(shí)間,抽空閉目養神一會(huì )兒。

  此外,如果預感到壓力增加,哮喘癥狀可能不穩定時(shí),應及時(shí)就醫,并調整用藥。比如參加決定前途的重要考試,經(jīng)歷人生重大轉折時(shí),可以適當增加藥量,以穩定控制病情。

(實(shí)習編輯:江明亮)

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