防脊柱關(guān)節病重在保養

2014-09-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰不好，千萬(wàn)不要做瑜伽；“米字操”不適宜頸椎病人；學(xué)學(xué)烏龜不緊不慢持之以恒的運動(dòng)。下面我們來(lái)看看如何保養我們的脊椎關(guān)節。

　　做做瑜伽，腰傷加重

　　剛剛你們進(jìn)來(lái)時(shí)，看到旁邊一位女士了嗎？她是市區一家單位的白領(lǐng)，本來(lái)就患有腰椎間盤(pán)突出癥和骨質(zhì)增生，三四年了，一直從我這里看下來(lái)。本來(lái)，通過(guò)牽引、按摩、藥物等保守治療，加上她自己的保養（睡硬床、倒走），病好得差不多了，但一個(gè)星期前，她為了鍛煉腰部，去做瑜伽。殊不知，把腰部肌肉扭傷了，這幾天疼痛不已，又來(lái)找我。我告訴她，腰不好的人應該避免彎腰動(dòng)作，你怎么反而去做瑜伽了呢？

　　沒(méi)病時(shí)的保養最要緊

　　除了頭部外，人的整個(gè)身體都與脊柱關(guān)節有關(guān)，因此保護好脊柱關(guān)節就是健康的根本。如何保護關(guān)節呢？學(xué)學(xué)烏龜的生活方式。烏龜為什么長(cháng)壽？除了長(cháng)壽的基因外，或許得益于它不緊不慢、持之以恒的運動(dòng)。烏龜的最大習性是慢慢來(lái)，但我們有些人，要么不運動(dòng)，要么突然之間運動(dòng)加劇。最典型的就是男人爬山，女人做瑜伽。其實(shí)劇烈運動(dòng)對人體會(huì )造成許多損傷，一不小心還會(huì )對關(guān)節造成損害。許多患者老是問(wèn)我相似的問(wèn)題："我平時(shí)經(jīng)常鍛煉，為什么還會(huì )得頸椎病（腰椎間盤(pán)突出）？"或者"我現在經(jīng)常跑步爬山，為什么病情反而越來(lái)越嚴重了呢？"這就是對運動(dòng)的錯誤理解。一下子加劇鍛煉對關(guān)節有害無(wú)益，正確的方法是：學(xué)學(xué)烏龜，鍛煉不緊不慢。散步是可以長(cháng)期堅持的運動(dòng)，尤其適合中老年人。其他像游泳、騎自行車(chē)對人體關(guān)節損傷也小。

　　急剎車(chē)導致癱瘓

　　以上是沒(méi)有生病之前的保養方法，但一旦有了小病小痛，或者有輕度的癥狀出現了呢？首先一定要找專(zhuān)科醫生，請他做出明確的病情判斷，切忌"病急亂投醫"。如果只是輕度癥狀，醫生會(huì )告訴你如何保養。

　　不少人對關(guān)節的保養存在許多誤區，最典型的就是頸椎病患者大做"米"字操，頭整天搖得像個(gè)撥浪鼓。其實(shí)一些書(shū)中提到的所謂"頸部操"不但起不到保護頸椎的作用，反而會(huì )加重頸椎疼痛，因為低頭的動(dòng)作會(huì )加重頸椎關(guān)節的應力。正確的做法是不要低頭，平時(shí)多聳聳肩，做做擴胸運動(dòng)，可以讓脖子輕度往后仰，使頸椎處于放松的狀態(tài)。對于患膝關(guān)節炎的患者來(lái)說(shuō)，則應該避免負重、登高，因為上下樓梯膝關(guān)節的應力是走平路的10至20多倍。

　　患了腰椎間盤(pán)突出也同樣，不要做彎腰的動(dòng)作，平時(shí)多倒走，睡較硬的床。而對于長(cháng)時(shí)間坐在電腦前的人來(lái)說(shuō)，應該多挺挺胸伸伸腰，放松腰部、頸部，減少關(guān)節的應力，增加局部組織的血液循環(huán)，并且不要電腦前一坐就是二三個(gè)小時(shí)。如果頸椎病患者癥狀比較嚴重，建議盡量少坐長(cháng)途車(chē)，有必要的話(huà)帶上頸托，防止頸部因外力的刺激而受到傷害。曾經(jīng)碰到過(guò)一個(gè)患者，因坐長(cháng)途車(chē)，不勝急剎車(chē)的沖力而傷了頸椎。看似很普通的一個(gè)急剎車(chē)，卻導致了他的癱瘓。

　　階梯治療三部曲

　　專(zhuān)家介紹，我們提倡"治未病"，就是在病痛還沒(méi)有出現時(shí)，注意保養。如果病情到了嚴重的程度時(shí)怎么辦呢？我們采取階梯治療。階梯治療不是千篇一律，而是根據病情輕重，個(gè)體化治療，它主要有三個(gè)臺階：第一個(gè)臺階是改善運動(dòng)及生活方式，同時(shí)配合藥物治療；第二個(gè)臺階是物理治療結合藥物治療。如針對輕中度脊椎及關(guān)節退變病人，我們采用推拿、針灸、理療、中藥熏蒸等物理治療來(lái)活血化瘀，不行就用腔內注射藥物治療；第三個(gè)臺階是微創(chuàng )治療，如膝關(guān)節半月板退變，我們可以用關(guān)節鏡直視下半月板修正術(shù)。腰椎間盤(pán)突出的患者可以采取小切口手術(shù)，用微創(chuàng )穿刺治療等方法。

　　有一種常見(jiàn)的脊椎壓縮性骨折是由于骨質(zhì)疏松引起的，上了年紀的老人特別重視。這也不用愁，我們醫院有個(gè)市級重點(diǎn)課題，專(zhuān)門(mén)治療這個(gè)病，這個(gè)課題的全稱(chēng)叫"單側穿刺椎體后凸成形術(shù)治療骨質(zhì)疏松椎體壓縮骨折"。目前我們已經(jīng)做了100多例，效果很好，手術(shù)后疼痛立即緩解，明顯改善生活質(zhì)量。而在從前，得了這個(gè)病后只能長(cháng)年累月躺在床上，有的連翻身都很困難。

　　股骨頭壞死等嚴重關(guān)節疾病，往往導致關(guān)節病變，患者可因此喪失勞動(dòng)能力，以往的治療方法很有限，但現在可以通過(guò)人工關(guān)節置換手術(shù)來(lái)改善病人的生活質(zhì)量。

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阿維A膠囊： 1、嚴重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。消銀顆粒：清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。

健客價(jià)：￥762

本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，疼痛性骨關(guān)節炎（關(guān)節病、退行性骨關(guān)節病）的治療。

健客價(jià)：￥17.8

用于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節炎（關(guān)節病、退行性骨關(guān)節病）的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節炎(關(guān)節病、退行性骨關(guān)節病)的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

用于緩釋類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀。

健客價(jià)：￥13

適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的癥狀治療，疼痛性骨關(guān)節炎(關(guān)節病,退行性骨頭節病)的癥狀治療。

健客價(jià)：￥24

適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的癥狀治療，疼痛性骨關(guān)節炎(關(guān)節病,退行性骨頭節病)的癥狀治療。

健客價(jià)：￥24.5

溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò )所致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕性關(guān)節炎，強直性脊柱炎和各類(lèi)退行性骨關(guān)節病。

健客價(jià)：￥40

用于緩解下列疾病的癥狀和體征。骨關(guān)節炎(退行性關(guān)節病變)；類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎；疼痛癥狀。本品可用于以上疾病急性發(fā)作的治療。也可用于以上疾病的長(cháng)期治療。

健客價(jià)：￥26.5

1.用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、變形性關(guān)節病、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥的消炎和鎮痛； 2.用于手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮痛和消炎； 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)的解熱和鎮痛。

健客價(jià)：￥24

用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥5.8

用于：①緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等；②治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛；③急性的輕、中度疼痛如：痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥18

本品為非甾體抗炎藥。緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀，無(wú)病因治療及控制病程的作用等。

健客價(jià)：￥4.8

1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀；　　 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；　　 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；　　 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥2

用于： ①緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥4.5

1、緩解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀； 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3、急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)、創(chuàng )傷、勞損后的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

健客價(jià)：￥24.9

健客價(jià)：￥2.8

1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥12

1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎。脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續的關(guān)節腫痛癥狀。 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛，如手術(shù)、創(chuàng )傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。

健客價(jià)：￥17.3

緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復。

健客價(jià)：￥16.8

用于： 1．緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎。脊椎關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性光關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀； 2．各種軟組織風(fēng)濕性疼痛如肩周炎、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3．急性的輕、中度疼痛如手術(shù)、創(chuàng )傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。

健客價(jià)：￥23

1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥10.5

本品系非甾體抗炎藥。適用于： 1.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如：手術(shù)后,創(chuàng )傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀。

健客價(jià)：￥25