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坐火車(chē)車(chē)腿腳腫脹怎么辦?

2014-07-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不管是乘坐什么交通工具,坐著(zhù)、站著(zhù)和行走,時(shí)間一長(cháng),腿腳便會(huì )腫起來(lái)。醫學(xué)上把這種由于旅游引起而查無(wú)其他原因的腿腳腫稱(chēng)為“旅游性腿腳腫”。

  旅游途中腿腳的位置較低,加上地球的引力作用,下肢靜脈的血液回流不暢,血液長(cháng)時(shí)間在靜脈中淤積,使腿腳血管的壓力增加,于是毛細血管擴張,血液中的水分通過(guò)血管壁滲透到血管外的皮下,皮下水分積聚多了,便形成腿腳腫脹等。另外,人體長(cháng)時(shí)間保持直立狀態(tài),還可使身體大量分泌醛固酮,這種激素能調解水分和鹽分的代謝,使腎臟排出水鹽的作用減弱,造成大量水鹽在身體里潴留,使腿腳的水腫加重。

  為了防止旅游性腿腳腫,須注意以下幾點(diǎn):

  第一、要妥善安排旅游的時(shí)間和路線(xiàn),不要趕得太緊,游完一個(gè)景點(diǎn)后要休息一會(huì ),注意勞逸結合。

  第二、途中要注意體位的變化,站立和行走一段時(shí)間后,要坐一會(huì )或平躺一會(huì ),并把兩腿翹起來(lái)。長(cháng)時(shí)間坐車(chē)船時(shí),要把兩腿抬高,便于腿腳的靜脈血液回流。

  第三、外出旅游需要長(cháng)時(shí)間街或登山時(shí),最好打上松緊合適的綁腿,或用寬布帶在小腿上纏幾圈,用別針固定住。

  第四、每天旅游完以后,用熱水燙腳,使腳部的血管擴張,便于血液回流。

  第五、萬(wàn)一發(fā)生了旅游性腿腳腫,要平臥休息一兩天,抬高腿腳,使其高于心臟的位置,便于血液回流,一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕,就要請醫生進(jìn)一步治療。

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