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每周運動(dòng)3小時(shí) 可緩解關(guān)節痛

2015-03-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:新研究中,美國南卡羅來(lái)納州立大學(xué)運動(dòng)科學(xué)系專(zhuān)家薩拉·威爾科克斯博士及其同事讓一組關(guān)節炎患者接受三項運動(dòng),每周運動(dòng)時(shí)間為3小時(shí)。

   《美國預防醫學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現,每周運動(dòng)3小時(shí)可以顯著(zhù)緩解關(guān)節炎疼痛。

 
關(guān)節痛</a>" width="400" height="300" />
 
  新研究中,美國南卡羅來(lái)納州立大學(xué)運動(dòng)科學(xué)系專(zhuān)家薩拉·威爾科克斯博士及其同事讓一組關(guān)節炎患者接受三項運動(dòng),每周運動(dòng)時(shí)間為3小時(shí)。第一項運動(dòng):起立坐下。具體動(dòng)作為:由坐姿起身站立并保持身體挺直,之后不借助雙臂回到坐姿。第二項運動(dòng):坐立摸腳趾。具體動(dòng)作是:保持坐姿,繃直雙腿,然后伸展雙臂,盡量觸摸到腳趾。第三項運動(dòng):快走6分鐘。結果發(fā)現,3個(gè)月后,患者的疼痛、僵硬和疲勞癥狀均有顯著(zhù)改善。
 
 
  新研究進(jìn)一步證明運動(dòng)可有效緩解關(guān)節炎疼痛。所以關(guān)節炎患者在配合醫生治療的前提下要積極進(jìn)行運動(dòng)。
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