成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 飲食禁忌 > 有益骨性關(guān)節炎恢復的食物

有益骨性關(guān)節炎恢復的食物

2014-07-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨關(guān)節炎為一種退行性病變,系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng )傷、關(guān)節先天性異常、關(guān)節畸形等諸多因素引起的關(guān)節軟骨退化損傷、關(guān)節邊緣和軟骨下骨反應性增生,又稱(chēng)骨關(guān)節病、退行性關(guān)節炎、老年性關(guān)節炎、肥大性關(guān)節炎等。

  隨著(zhù)近年骨性關(guān)節炎患者的不斷增加,骨性關(guān)節炎的預防,治療,護理已經(jīng)成為人們所關(guān)注的熱點(diǎn)話(huà)題,其實(shí)日常生活中是可以通過(guò)食物對骨性關(guān)節炎進(jìn)行預防的,比如含鈣質(zhì)的食物,含類(lèi)黃酮等食物,都對預防骨性關(guān)節炎有好處,下面我們來(lái)詳細了解一下!

  1、含類(lèi)黃酮的食物:生物類(lèi)黃酮可以加強關(guān)節內膠質(zhì)的能力,減緩發(fā)炎的反應,加速關(guān)節傷害的復原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有顏色的新鮮蔬菜。

  2、含鈣質(zhì)的食物:成人每天的鈣質(zhì)攝取量應達800毫克,其中,牛奶是最好的鈣質(zhì)來(lái)源,成人1天應喝1~2杯牛奶(1杯為240毫升),也可多吃帶骨的小魚(yú)、蝦類(lèi)、蛤和牡蠣等。此外,豆類(lèi)、豆制品和深色蔬菜,也含有鈣質(zhì)。

  3、抗氧化劑的食物:身體里有過(guò)多的自由基,會(huì )侵襲或摧毀關(guān)節組織。關(guān)節炎本身也可能引發(fā)或加速新的自由基形成,使用抗氧化劑,能夠對抗自由基,減輕關(guān)節炎。可以多吃富含抗氧化劑的食物。如含維生素A和類(lèi)胡蘿卜素、含維生素C、含維生素E、含硒等。

  4、含琢-3脂肪酸的食物:關(guān)節炎是一種發(fā)炎反應,而前列腺素是造成發(fā)炎反應的罪魁禍首,琢-3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生,進(jìn)而減輕關(guān)節發(fā)炎。最佳食物來(lái)源是深海冷水魚(yú)(鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú))。如果不吃魚(yú),也可服用魚(yú)油膠囊代替。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
冕宁县| 武宁县| 义乌市| 郯城县| 大理市| 澎湖县| 太谷县| 东丽区| 丰都县| 商河县| 唐山市| 封丘县| 镇坪县| 商城县| 鲁山县| 平果县| 泉州市| 彰化市| 安西县| 安康市| 伊金霍洛旗| 宁南县| 尉氏县| 留坝县| 东丽区| 灵璧县| 资源县| 高安市| 平度市| 容城县| 新田县| 普定县| 昂仁县| 高邮市| 会昌县| 汉川市| 连城县| 如皋市| 沈阳市| 汾西县| 通河县|