據了解，有美國科學(xué)家在某雜志上曾發(fā)表了他們的研究成果，他們對133名女性進(jìn)行了調查研究發(fā)現，57名服用避孕藥的女性，比76名不服避孕藥女性具有更高的骨質(zhì)疏松的危險。

　　專(zhuān)家指出，避孕藥會(huì )影響鈣質(zhì)代謝吸收，長(cháng)期用藥者鈣質(zhì)流失要比普通人快，也就增加了患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。因此專(zhuān)家建議，長(cháng)期服用避孕藥的女性，不論是用藥期間還是停藥后都應主動(dòng)補鈣，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。

　　那么女性朋友應如何補鈣呢？

　　一般來(lái)說(shuō)，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。同時(shí)，專(zhuān)家也表示，鈣質(zhì)吸收是有個(gè)體差異的，最好做完骨密度、血鈣等檢測后，由醫生給出適當的鈣攝入量。

　　但是，無(wú)論如何，長(cháng)期服用避孕藥的女性都應注意，多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物，特別推薦大家多喝牛奶，因為每100克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿(mǎn)足身體對鈣質(zhì)的需求。

　　其次，長(cháng)期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加強鈣質(zhì)補充。