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膝關(guān)節炎青睞女性 四攻略給膝關(guān)節減負

2014-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關(guān)節炎是膝關(guān)節的常見(jiàn)疾病,骨關(guān)節炎的主要特征包括有軟骨退行性病變和關(guān)節邊緣骨贅的形成。

  據研究,膝關(guān)節炎中女性與男性比例約7:1,多見(jiàn)于女性患者,而且最終嚴重的骨關(guān)節炎接受人工膝關(guān)節置換手術(shù)的90%是女性。為什么女性易患膝關(guān)節炎呢?日常生活中應該如何保護好你的膝關(guān)節?

  與性別差異和分工有一定關(guān)系

  在人類(lèi)漫長(cháng)的進(jìn)化過(guò)程中,自古以來(lái)男性的職業(yè)特征,如狩獵、戰爭、勞動(dòng)都決定了男性在骨骼肌肉上更為發(fā)達,更為強壯,恢復更快。而女性相對不從事力量性的勞動(dòng),反而多是疲勞性、勞損性的工作,這使得肌肉力量較差,容易受傷而且不易恢復。

  與激素有一定關(guān)系

  人的骨骼肌肉的衰老,如同人全身的衰老一樣,都是激素來(lái)控制的,女性的雌激素在絕經(jīng)后會(huì )驟然消失,前后反差很大,骨關(guān)節迅速衰老,表現在骨骼內的鈣大量流失,膠原含量下降,肌肉韌帶的力量松弛無(wú)力。而男性的雄激素水平的下降是一個(gè)漫長(cháng)而緩慢的過(guò)程,相應的關(guān)節的退變也很緩慢,如某些男性的性能力可能維持很長(cháng)時(shí)間。

  難以改變的“習慣”

  一些難以改變的“習慣”也是女性更容易得膝關(guān)節的原因。就拿上廁所的過(guò)程對膝關(guān)節炎進(jìn)程的影響來(lái)說(shuō),女性如廁一般都是蹲式,如果一生以80歲計,大約三萬(wàn)天,可以想象比男性要有多次蹲起的過(guò)程。而人從全蹲到站立的過(guò)程中,膝關(guān)節承受的力量從一倍到六倍體重。從這一角度來(lái)說(shuō),座廁比蹲廁對骨關(guān)節的損傷要小一些。

  膝關(guān)節與生活方式密不可分,比如不斷增加的體重對膝關(guān)節造成巨大負擔,不恰當的健身和運動(dòng)方式加重了創(chuàng )傷性關(guān)節炎的發(fā)生等。雖然關(guān)節疾病并不致命,但會(huì )因長(cháng)期疼痛而喪失勞動(dòng)能力,甚至致殘,因此不可忽視。

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