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治療關(guān)節炎的關(guān)鍵 首先需要保護膝蓋

2014-06-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年人最羨慕的無(wú)非就是能夠擁有一個(gè)好體格,上樓梯、遛彎不費勁,但是,就是這個(gè)簡(jiǎn)單的夢(mèng)想就很難實(shí)現,因為很多人忽視了膝蓋的重要性。

  膝蓋對人體至關(guān)重要,保護膝蓋對于治療關(guān)節炎具有至關(guān)重要的作用,因此,我們今天就來(lái)認識一下膝蓋的重要性。

  我們的膝蓋承受著(zhù)身體幾乎所有的重量,無(wú)論是運動(dòng)、步行、上樓梯等,關(guān)節軟骨每天都承受著(zhù)各種活動(dòng)引起的重量和沖擊力,是所有關(guān)節中“壓力”最大的。自然狀況下,膝蓋受年齡、化學(xué)物質(zhì)、肌肉使用影響,需要通過(guò)飲食、站姿、適當的活動(dòng)來(lái)保持其活力。

  早在青少年時(shí)期,關(guān)節軟骨就開(kāi)始退化。隨著(zhù)年齡增長(cháng),血液循環(huán)及肌肉變弱,關(guān)節部位因潤滑液分泌減少而變干,軟組織的彈性減弱,更易受到拉傷的威脅,同時(shí)軟骨變得易剝落;半月板也開(kāi)始退化并缺乏重建的能力,這個(gè)問(wèn)題因體重增加而惡化。生理構造如曲腿、平足、下墜的腳踝、內八字,這些天生因素加上經(jīng)常受傷,都會(huì )造成膝蓋背離生長(cháng)軌道。要知道從足到臀的聯(lián)動(dòng)是高度獨立的,如果某一部位偏離“軌道”,整個(gè)系統便會(huì )失靈。

  肌肉使用某項運動(dòng)或練習過(guò)多會(huì )造成肌肉組織比例不協(xié)調。例如自行車(chē)運動(dòng)員的大腿前側肌就不同尋常地發(fā)達。一些運動(dòng)對膝蓋有高震動(dòng)性,比如跑步和大多數球類(lèi)運動(dòng),如果不結合進(jìn)行低震動(dòng)性運動(dòng)如游泳和自行車(chē)的話(huà),會(huì )增加膝蓋受傷的可能性。

  保護膝蓋,從我做起。如果您想要治愈關(guān)節炎,除了到醫院進(jìn)行物理治療、手術(shù)治療外,平時(shí)也要多注意膝蓋的保養。比如說(shuō),要防止膝蓋受涼,夏天的晚上睡覺(jué)的時(shí)候最好不要吹空調或者電扇;還要防潮,平時(shí)的被褥可以多拿到陽(yáng)光下晾曬,這樣能夠有效治愈關(guān)節炎。

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