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經常落枕可能是頸椎有毛病

2014-06-05 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:專家介紹,通常落枕主要有兩個原因:一是肌肉扭傷。如夜間睡眠姿勢不對,頭頸長時間處于過度偏轉的位置,或因睡眠時枕頭過高、過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài),這些均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節(jié)扭錯,局部疼痛不適、動作明顯受限等。二是受風寒。如睡眠時受寒,使頸背部氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

     落枕了別強扭

 
  睡覺脖子落枕了怎么辦?一旦發(fā)生落枕,先不要緊張,可以用熱毛巾或熱水袋敷患處,也可以用舒經活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷,稍后在頸后疼痛部位用輕柔的手法按摩,之后貼上消炎止痛藥膏;也可以在醫(yī)院中醫(yī)門診針灸和拔罐等。
 
 
  一般的輕度落枕3~5天會自然痊愈,但是因頸椎病所引起的,就需對癥治療才行,不能隨意按摩。也有民間偏方認為,對付落枕的方法就是往相反方向擰脖子,可以復位。但這種強行倒扭的方法,醫(yī)生并不主張,有些病人在落枕后會到一些按摩場所扭脖子,殊不知這樣不僅不能治好落枕,還可能會造成新的損傷。
 
  要提醒的是,如果發(fā)現自己落枕次數增多,或者落枕遲遲不能痊愈,并伴隨頭痛、頭暈、手指發(fā)麻、手臂痛等,可能是頸椎病變誘發(fā)的經常性落枕,一定要及時去醫(yī)院檢查。
 
  穴位按摩diy
 
  如果起床發(fā)后現自己不小心落枕了,可以試試按壓極泉穴(以右側為例):將左手拇指放在右肩峰上,食指置于腋下極泉穴,由輕到重進行按壓。同時,做頭部左右旋轉及屈伸的動作,當頭轉到痛側時可用食指彈撥極泉穴一次。每次操作5~10分鐘。
 
 
  預防落枕日常護理
 
  1.洗澡時,以溫熱水沖淋頸部5分鐘,并適度按摩松筋,以促進頸部血液循環(huán)。
 
  2.注意頸部保暖,避免冷風直吹頸部,睡覺時,頸部可圍小圍巾保暖。
 
  3.長久伏案工作者,勤做頸部活動操及穴位按摩。
 
  選擇適當的枕頭,標準是:仰臥時,枕頭能保持頸部彎曲的弧度,枕高約一拳;側臥時枕高應為一拳加二指,使頭頸脊椎保持一直線。
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