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網(wǎng)球肘疼痛半年 靠幾招再也沒疼過

2019-06-20 來源:唯醫(yī)骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:網(wǎng)球肘患者手持重物或者用力握持物體時,比如做手握鐵鍬、提水壺、擰毛巾等日常家務(wù)都會使疼痛加重,更有甚者在手持筷子、手指伸直時都會有明顯痛感。

患者

肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼了半年了,炒菜端不起鍋、擰毛巾變都困難,這是怎么回事?

醫(yī)生

這時需要注意了,您很有可能是患上了“網(wǎng)球肘”。

網(wǎng)球肘,并不是只有打網(wǎng)球的人才會得,一些家庭主婦、理發(fā)師、操作電腦者、鋼琴演奏員、小提琴手、打字員、建筑工人、泥瓦匠、石匠、鉗工等都有可能患上此病。

為什么會患上網(wǎng)球肘?

“網(wǎng)球肘”醫(yī)學(xué)上稱為“肱骨外上髁炎”。手臂負(fù)責(zé)伸肘的肌肉長期反復(fù)強烈的使用,不斷收縮、牽拉,會使這些肌腱的附著處發(fā)生不同程度的急性或慢性積累性損傷,肌纖維產(chǎn)生撕裂、出血、機化、粘連,形成無菌性炎癥反應(yīng)。

因此網(wǎng)球肘通常發(fā)生于經(jīng)常旋轉(zhuǎn)前臂和伸直肘關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)的人群,與職業(yè)動作有密切關(guān)系。

網(wǎng)球肘患者手持重物或者用力握持物體時,比如做手握鐵鍬、提水壺、擰毛巾等日常家務(wù)都會使疼痛加重,更有甚者在手持筷子、手指伸直時都會有明顯痛感。

網(wǎng)球肘怎么治?

急性期:

此時肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)紅、腫、熱、疼。

限制活動:減少肘部的活動,盡量不做引起疼痛的動作。

冰敷:毛巾包裹冰塊放在肘外側(cè),1天4-6次,1次10-20分鐘。冰塊避免直接接觸皮膚以免凍傷皮膚。

非甾體類抗炎藥:起到消炎止痛的作用

護具:在前臂使用護具,限制活動

急性期過后:

此時炎癥逐漸消失,受傷的肌腱開始修復(fù),疼痛逐漸減輕。

物理療法:超聲波療法、熱療等

手法治療:如患肢手法按摩

康復(fù)鍛煉:肌腱在修復(fù)時會出現(xiàn)瘢痕組織,會影響康復(fù)后關(guān)節(jié)的柔韌性和肌肉收縮控制能力。此時應(yīng)開始進行相應(yīng)的康復(fù)鍛煉。

(1)牽拉練習(xí)

肘部伸直,前臂旋后,腕極度屈曲,肱骨外上髁處感到牽拉感甚至輕微疼痛。

(2)捏球練習(xí)

用患側(cè)手抓捏網(wǎng)球或者橡膠圈,改善手掌手指力量,促進血液循環(huán)。20次為一組,每次3組,每天練習(xí)2次。

(3)撐皮筋練習(xí)

在患側(cè)五指上套一橡皮筋,五指向外展將橡皮筋撐開。20次為一組,每次三組,每天練習(xí)兩次。

(4)前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí)

握拳后,患臂向身體外側(cè)展開,從手背朝上翻向手心朝上。20次為一組,每次3組,每天練習(xí)2次。

(5)屈腕練習(xí)

坐姿,患肘前臂平放于大腿,手腕探出膝蓋,手心朝上,輕輕握拳,盡自己最大幅度完成屈腕角度,也可手握小啞鈴或是礦泉水進行練習(xí)。15次為一組,每次3組,每天練習(xí)2次。

一般經(jīng)過這幾種治療,大部分網(wǎng)球肘癥狀都會得到很好的改善。若療效仍然不佳,還可以嘗試以下方法:

PRP治療

PRP具體方法:抽取患者自身血漿100ml,離心后獲得PRP,然后注射到伸肌腱止點。可以促進肌腱干細(xì)胞的增值和肌腱損傷的修復(fù),同時抑制疼痛。(關(guān)節(jié)炎?肌腱病?快取出身體里的“小宇宙”來殺死它!)

手術(shù)

手術(shù)清除橈側(cè)腕短伸肌處瘢痕變性的組織。包括切開清創(chuàng)修復(fù)術(shù)或單純的清創(chuàng)術(shù)、經(jīng)皮減壓術(shù)和關(guān)節(jié)鏡清創(chuàng)術(shù)。

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