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網(wǎng)球肘疼痛半年 靠幾招再也沒(méi)疼過(guò)

2019-06-20 來(lái)源:唯醫骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:網(wǎng)球肘患者手持重物或者用力握持物體時(shí),比如做手握鐵鍬、提水壺、擰毛巾等日常家務(wù)都會(huì )使疼痛加重,更有甚者在手持筷子、手指伸直時(shí)都會(huì )有明顯痛感。

患者

肘關(guān)節外側疼了半年了,炒菜端不起鍋、擰毛巾變都困難,這是怎么回事?

醫生

這時(shí)需要注意了,您很有可能是患上了“網(wǎng)球肘”。

網(wǎng)球肘,并不是只有打網(wǎng)球的人才會(huì )得,一些家庭主婦、理發(fā)師、操作電腦者、鋼琴演奏員、小提琴手、打字員、建筑工人、泥瓦匠、石匠、鉗工等都有可能患上此病。

為什么會(huì )患上網(wǎng)球肘?

“網(wǎng)球肘”醫學(xué)上稱(chēng)為“肱骨外上髁炎”。手臂負責伸肘的肌肉長(cháng)期反復強烈的使用,不斷收縮、牽拉,會(huì )使這些肌腱的附著(zhù)處發(fā)生不同程度的急性或慢性積累性損傷,肌纖維產(chǎn)生撕裂、出血、機化、粘連,形成無(wú)菌性炎癥反應。

因此網(wǎng)球肘通常發(fā)生于經(jīng)常旋轉前臂和伸直肘關(guān)節腕關(guān)節的人群,與職業(yè)動(dòng)作有密切關(guān)系。

網(wǎng)球肘患者手持重物或者用力握持物體時(shí),比如做手握鐵鍬、提水壺、擰毛巾等日常家務(wù)都會(huì )使疼痛加重,更有甚者在手持筷子、手指伸直時(shí)都會(huì )有明顯痛感。

網(wǎng)球肘怎么治?

急性期:

此時(shí)肘關(guān)節外側出現紅、腫、熱、疼。

限制活動(dòng):減少肘部的活動(dòng),盡量不做引起疼痛的動(dòng)作。

冰敷:毛巾包裹冰塊放在肘外側,1天4-6次,1次10-20分鐘。冰塊避免直接接觸皮膚以免凍傷皮膚。

非甾體類(lèi)抗炎藥:起到消炎止痛的作用

護具:在前臂使用護具,限制活動(dòng)

急性期過(guò)后:

此時(shí)炎癥逐漸消失,受傷的肌腱開(kāi)始修復,疼痛逐漸減輕。

物理療法:超聲波療法、熱療等

手法治療:如患肢手法按摩

康復鍛煉:肌腱在修復時(shí)會(huì )出現瘢痕組織,會(huì )影響康復后關(guān)節的柔韌性和肌肉收縮控制能力。此時(shí)應開(kāi)始進(jìn)行相應的康復鍛煉。

(1)牽拉練習

肘部伸直,前臂旋后,腕極度屈曲,肱骨外上髁處感到牽拉感甚至輕微疼痛。

(2)捏球練習

用患側手抓捏網(wǎng)球或者橡膠圈,改善手掌手指力量,促進(jìn)血液循環(huán)。20次為一組,每次3組,每天練習2次。

(3)撐皮筋練習

在患側五指上套一橡皮筋,五指向外展將橡皮筋撐開(kāi)。20次為一組,每次三組,每天練習兩次。

(4)前臂旋轉練習

握拳后,患臂向身體外側展開(kāi),從手背朝上翻向手心朝上。20次為一組,每次3組,每天練習2次。

(5)屈腕練習

坐姿,患肘前臂平放于大腿,手腕探出膝蓋,手心朝上,輕輕握拳,盡自己最大幅度完成屈腕角度,也可手握小啞鈴或是礦泉水進(jìn)行練習。15次為一組,每次3組,每天練習2次。

一般經(jīng)過(guò)這幾種治療,大部分網(wǎng)球肘癥狀都會(huì )得到很好的改善。若療效仍然不佳,還可以嘗試以下方法:

PRP治療

PRP具體方法:抽取患者自身血漿100ml,離心后獲得PRP,然后注射到伸肌腱止點(diǎn)。可以促進(jìn)肌腱干細胞的增值和肌腱損傷的修復,同時(shí)抑制疼痛。(關(guān)節炎?肌腱病?快取出身體里的“小宇宙”來(lái)殺死它!)

手術(shù)

手術(shù)清除橈側腕短伸肌處瘢痕變性的組織。包括切開(kāi)清創(chuàng )修復術(shù)或單純的清創(chuàng )術(shù)、經(jīng)皮減壓術(shù)和關(guān)節鏡清創(chuàng )術(shù)。

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