經期關節(jié)疼痛，多因寒氣凝結在經脈而致，一般在經前一周左右開始，月經結束后疼痛消失。粗鹽外敷法，可有效防治疼痛，另外中醫(yī)提醒女性朋友，容易出現(xiàn)經期關節(jié)疼痛的人，日常護理不可缺少。

　　粗鹽外敷法：

　　將粗鹽炒熱后，用紗布包裹，敷在疼痛的關節(jié)處，并在痛的關節(jié)部位來回推熨。每次10分鐘，一天兩次。

　　紅花山楂酒調理法：

　　取紅花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，減輕疼痛。

　　日常護理：

　　1、飲食以清淡少鹽、富于營養(yǎng)、容易消化為宜。

　　2、適當進行一些運動，如散步、瑜伽。

　　3、經期間適當穿高跟鞋。因為穿高跟鞋會促使人體的重心前移，為了保持平衡，就必然將膝蓋略微屈曲，這時膝關節(jié)內的間隙變大，受壓減少，可使疼痛減輕。