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股骨頭壞死患者在家如何正確的鍛煉?

2019-05-28 來(lái)源:大豫骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:股骨頭壞死鍛煉原則要遵循動(dòng)靜結合的鍛煉原則;動(dòng)靜結合原則就要局部限制運動(dòng),全身其他部位要求運動(dòng),就是限制股骨頭局部的活動(dòng)。

股骨頭壞死患者進(jìn)行功能鍛煉的目的是防止組織粘連、肌肉萎縮、關(guān)節僵直、改善患病關(guān)節的功能狀態(tài),重塑壞死的股骨頭。

醫生都會(huì )讓其患肢限制負重、拄拐,騎車(chē)鍛煉。但是,這里說(shuō)的騎車(chē),不是騎車(chē)上街,而是在家騎車(chē)!!關(guān)于這個(gè)骨壞死患者鍛煉認知上的誤區,我們讓鄭州市管城中醫院副院長(cháng)、骨傷科首席專(zhuān)家王長(cháng)勇來(lái)解釋給各位患者朋友!

有效的功能鍛煉

可防止廢用性的肌肉萎縮,是促使早日恢復功能的手段,也是股骨頭壞死的康復關(guān)鍵所在。

股骨頭壞死患者的功能鍛煉應以自動(dòng)為主,被動(dòng)為輔,由小到大,由少到多,逐步增加。

并根據股骨頭缺血壞死的期、形、髖關(guān)節周?chē)?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">軟組織的功能受限程度以及體質(zhì),選擇適宜的坐、立、臥位鍛煉方法。

股骨頭壞死鍛煉原則要遵循動(dòng)靜結合的鍛煉原則;動(dòng)靜結合原則就要局部限制運動(dòng),全身其他部位要求運動(dòng),就是限制股骨頭局部的活動(dòng)。

使股骨頭不受身體的壓力,讓全身其他關(guān)節肌肉運動(dòng),來(lái)預防各個(gè)關(guān)節粘連形成的骨性關(guān)節炎和肌肉萎縮。

患者朋友們在康復過(guò)程中,常常會(huì )因為不知道這樣鍛煉對不對而很是疑惑,甚至感到無(wú)助。

功能鍛煉非常重要,適當的功能鍛煉,可以獲得很好的肢體功能。

但是,肢體的功能鍛煉,是因人而異的,激進(jìn)的功能鍛煉,有時(shí)也會(huì )導致關(guān)節周?chē)某鲅獙е庐愇还腔⑻弁础?/p>

以下是骨壞死患者下肢功能鍛煉的具體方法,請遵循醫囑,結合自身情況,因地制宜地進(jìn)行!

髖關(guān)節康復訓練器

通過(guò)正確的運動(dòng)模式刺激肌肉運動(dòng),刺激神經(jīng)組織,改善患肢血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,增加關(guān)節活動(dòng)度,促進(jìn)四肢功能的恢復。

治療原理

患者完全使用自己的力量去完成踩踏循環(huán),可以依據患者能力來(lái)增加阻力,以此訓練患者肌力。

通過(guò)正確的模式刺激肌肉運動(dòng),達到增強患肢神經(jīng)敏感度的目的。

運動(dòng)使肌肉拉伸壓縮,降低了經(jīng)脈回流壓力,改善了血液循環(huán)。

增加關(guān)節的活動(dòng)度,減少痙攣。

增加四肢協(xié)調功能力。

促進(jìn)新陳代謝,血液循環(huán)及腸道蠕動(dòng),更能預防深經(jīng)脈血栓發(fā)生和泌尿系統疾病。

特別提醒

骨壞死患者進(jìn)行康復訓練

姿勢對了才有效

(教導患者正確姿勢)

⒈.座椅高度要調節好

貼近單車(chē),站在單車(chē)旁邊。座椅和臀部平行,就是合適的高度。

坐上單車(chē)座椅,先不要用力騎,而是踏上踏板后用力蹬到底,前腳掌踏住踏板,膝蓋留有一點(diǎn)點(diǎn)彎曲的角度,既不能伸太直,又不能過(guò)于彎曲。

⒉.身體千萬(wàn)不要挺太直

身體要微微前傾,而不是挺的非常直。

<其它注意事項>

鞋帶:如果你的運動(dòng)鞋有鞋帶,可以把鞋帶藏在鞋子內部,這樣就不會(huì )因為鞋帶松了纏住腳踏。

建議患者朋友們每天堅持騎15分鐘,一個(gè)月后時(shí)間延至半個(gè)小時(shí)。如果髖部疼痛,可以暫緩騎行。

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