名醫(yī)看病保護(hù)足踝醫(yī)生教你來選鞋

2019-01-29 來源：骨科大夫標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：五公分以下的高跟鞋對足部還是有好處的，可以增加足弓的彈性，行走時較為輕松有力。前提是要合腳且穿著時腳后跟能支撐身體一些重量，閑暇時要放松腳部。

鞋子是否適合腳部，其實是很重要的一件事，但是很多人對此卻并不怎么重視，在挑選鞋子的時候也不注重掌握一些技巧，結(jié)果讓自己的腳被鞋子磨傷了，或者是導(dǎo)致腳部患上一些疾病，今天我們邀請到首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院骨科主任、足踝外科矯形中心主任張建中教授為大家解答如何正確選鞋及如何預(yù)防治療各類足踝疾

1.鞋跟不要超過5厘米

張建中教授建議，五公分以下的高跟鞋對足部還是有好處的，可以增加足弓的彈性，行走時較為輕松有力。前提是要合腳且穿著時腳后跟能支撐身體一些重量，閑暇時要放松腳部。如果因為工作需要而長期穿著高跟鞋，辦公室白領(lǐng)應(yīng)當(dāng)在單位放上一雙拖鞋，以便讓足部得到及時的休息。

2.如何挑選合適的鞋？

最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。

站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。一定要來回走幾步，細(xì)心感覺鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。

大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩只腳都要試穿。

鞋子的大小應(yīng)該是——腳趾與鞋尖應(yīng)留有一橫指的位置。

舒服=結(jié)構(gòu)合理，這里涉及的是鞋子的反折線，如果鞋的反折線很好的與腳部反折線一致的話就算舒服了。

3.怎樣做好足的日常保健呢？

異常疼痛持續(xù)超過72小時，一定要去看醫(yī)生。

定期的查足對于足部的保健也是必要的，注意足的顏色和溫度的改變，趾甲是否變厚變色，皮膚有無破損，還要測量足的大小有無變化。

日常勤洗腳，洗腳后注意擦干足趾間隙。勤修趾甲，趾甲不要剪的太短，尤其是糖尿病和肢體循環(huán)不好的患者，修剪趾甲不當(dāng)可以引起皮膚破損導(dǎo)致感染。還有我們在選擇鞋的時候一定要合腳，而且要根據(jù)不同的活動選擇不同的鞋。其實就像鍛煉身體的其他部分一樣，腳也有一些鍛煉方法。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

保護(hù)皮膚免受由于粘合，摩擦，大、小便浸漬或傷口滲出液浸漬帶來的損傷。

健客價：￥153

埃索美拉唑鎂腸溶片：胃食管反流性疾病(GERD) －糜爛性反流性食管炎的治療－已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長期維持治療－胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌，并且－愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍－防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療

健客價：￥398

健客價：￥758

與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合，用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥，也可用于預(yù)防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。

健客價：￥28.8