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寒意漸進(jìn) 冬季如何應(yīng)對關(guān)節(jié)疼痛呢

摘要:關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷,膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差;如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻,則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。

為何天氣變冷會引起關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作呢?

因?yàn)楹?,特別是持續(xù)受涼和巨大的溫度反差,可導(dǎo)致肌肉和血管收縮,從而引起關(guān)節(jié)疼痛。

所以在氣象要素變化劇烈的秋冬過渡季節(jié),關(guān)節(jié)疼痛的患者明顯增多。

秋季是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期,如果在此時注意關(guān)節(jié)的保護(hù),整個冬天都會受益。

如果年輕時候注意保護(hù)好關(guān)節(jié),同樣一生也會受益。

關(guān)節(jié)不適的原因有哪些?

造成關(guān)節(jié)疼痛的原因很多,根據(jù)年齡、性別、發(fā)作部位、癥狀特征

一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。

對于任何原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎,如能及時就醫(yī),對癥治療,一般都能治愈或緩解。

青少年

關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷,膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差;

如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻,則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。

若治療或養(yǎng)護(hù)不當(dāng),可能會引起關(guān)節(jié)不適。

中年婦女

對于20歲至40歲的女性來說,要警惕出現(xiàn)風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是游走性的疼痛(疼痛的位置不確定),疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位,

并且關(guān)節(jié)的敏感與腫脹、疼痛同時發(fā)生,對稱發(fā)?。ㄈ珉p手腕、雙膝蓋)。

中年老人

40歲后的中老年人若出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛早晨較重,白天和夜晚趨輕的癥狀,

可能是由于關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍的組織引起的關(guān)節(jié)疼痛。

此外,骨質(zhì)疏松癥也可引起關(guān)節(jié)不適。

感到全身多個關(guān)節(jié)疼痛,無力,不能負(fù)重行走,若排除其他疾病,就可能患了骨質(zhì)疏松癥。

好飲酒者

易發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)疼痛常見于拇指及第一跖趾關(guān)節(jié)(腳拇指外側(cè))。

主要是由于食用海鮮和飲酒進(jìn)而誘發(fā)的體內(nèi)嘌呤代謝障礙。

在急性期,患者局部紅腫、疼痛劇烈,難以忍受;

在慢性期,患者可有疼痛、關(guān)節(jié)變形等表現(xiàn)。

體力勞動者

慢性勞損所引起的疼痛由于關(guān)節(jié)部位活動量相對較大,

導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損,進(jìn)而引起疼痛,常見的有肩周炎、網(wǎng)球肘等。

秋季如何預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛?

強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)

堅(jiān)持體育鍛煉的人,身體會更加強(qiáng)壯,抗病能力強(qiáng),很少患??;

其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

避免風(fēng)寒濕邪侵襲

關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。

秋季氣候干燥,但秋風(fēng)送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。

進(jìn)入秋季以后天氣會漸漸寒冷起來,注意關(guān)節(jié)的保暖是非常重要的。

預(yù)防和控制感染

有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。

這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。

所以,預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

保持良好的生活習(xí)慣

洗瀨宜用溫水,睡前洗腳,最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中,不但可以促使下肢血流通暢,還可以消腫痛,除風(fēng)濕。

飲食方面需要按自己所患病癥的輕重,遵照醫(yī)囑,調(diào)理飲食和忌口。

關(guān)節(jié)疼痛時怎么辦?

冷敷

如果你的膝關(guān)節(jié)炎疼痛處于外傷或急性發(fā)作期,或久行、活動后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時;

可適當(dāng)給予局部冰敷冷療(每次約20分鐘即可)。

熱敷

如果你的關(guān)節(jié)疼痛為慢性疼痛,更多的是采用溫?zé)岱ā?/p>

建議使用熱水袋局部熱敷雙膝,但溫度不宜過高以免燙傷皮膚。

科學(xué)應(yīng)對是關(guān)鍵

對于關(guān)節(jié)痛,其病因、臨床表現(xiàn)、診斷不同,應(yīng)對方法也不同。

主要與炎癥、自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關(guān)。

因此,患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院檢查治療,做到早發(fā)現(xiàn)及時治療。
 

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