腰椎間盤(pán)突出屬于一種最為常見(jiàn)的腰椎疾病，腰椎間盤(pán)突出癥是由于什么原因導致的呢?腰椎間盤(pán)變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)都可能會(huì )導致要準間盤(pán)突出，腰椎間盤(pán)突出對社體的危害很大，所以，需要及時(shí)發(fā)現及時(shí)治療。

腰間盤(pán)突出的癥狀

一、腰腿痛

多數腰間盤(pán)突出患者是由于外傷、著(zhù)涼或過(guò)度勞累引起的。發(fā)病時(shí)，前期會(huì )出現不同程度的腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，嚴重的腰間盤(pán)突出患者會(huì )出現臥床不起，翻身困難的現象。腰痛臥床休息后，疼痛逐漸減輕或消退。數日或數周后，漸感一側下肢放射性疼痛，在站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時(shí)，腰痛加劇。

二、腰背部疼痛

腰背部疼痛一般出現在腿痛之前，有時(shí)也會(huì )同時(shí)出現，并且疼痛的主要部位為下腰部或者是腰骶部。

當腰椎間盤(pán)突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維時(shí)就會(huì )出現疼痛。因為腰間盤(pán)突出的疼痛部位較深，所以很難定位，疼痛一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

三、單純下肢痛

腰間盤(pán)突出引起的單純下肢疼痛不適的情況雖較少見(jiàn)，但是仍然可在一些慢性退行性腰椎病中成為最先出現的癥狀，中老年腰間盤(pán)突出患者會(huì )因為單純下肢的麻木、酸脹或板滯前來(lái)就診，這時(shí)如果只單純的在下肢尋找病因，往往得不到結果，還可造成腰間盤(pán)突出的誤診漏診。

腰椎間盤(pán)突出突出的危害

因為不科學(xué)、不正確的坐姿使腰間盤(pán)長(cháng)期處于一種高強度狀態(tài)，所以這種狀態(tài)下腰間盤(pán)會(huì )發(fā)生扭曲、組織會(huì )產(chǎn)生勞損，局部組織過(guò)度受力，長(cháng)時(shí)間如此，就會(huì )形成慢性腰痛，慢性腰痛就是腰間盤(pán)突出的前期表現。

因為，人體的腰椎和坐骨神經(jīng)組織是相連的。所以，腰部長(cháng)期處在不正確的坐姿下，就會(huì )直接導致行走坐臥出現困難，如果一個(gè)人的腰間盤(pán)出現了問(wèn)題，那么行走和站立都會(huì )出現不良反應，并且脹痛麻痛感增強，長(cháng)時(shí)間站立，會(huì )感到腰酸背痛，腿腳麻木，嚴重影響患者正常生活和工作學(xué)習，更甚打噴嚏，咳嗽都可能會(huì )導致腰部鎮痛，最嚴重的腰間盤(pán)病變還會(huì )導致癱瘓。

腰椎間盤(pán)突出會(huì )造成膝腱和跟腱反射減弱、消失和亢進(jìn)。腰三和四椎間盤(pán)突出時(shí)，會(huì )引起膝反射減弱或消失，足背伸、內翻力量減弱;腰四和五椎間盤(pán)突出時(shí)，膝腱及跟腱反射存在脛后肌腱反射改變，伸趾運動(dòng)無(wú)力;腰五骶一椎間盤(pán)突出時(shí)跟腱反射減弱、消失或亢進(jìn)，足外翻力量減弱。

腰間盤(pán)突出有效的鍛煉方法

(一)仰臥，屈膝，大腿貼腹，兩手抱膝，腰背貼床，這樣做可以使腰肌和下背部肌肉放松，然后分開(kāi)兩手，兩腿伸直，連做三到五次。這種鍛煉方法對腰間盤(pán)突出非常有效。

(二)仰臥起坐，仰臥起坐時(shí)如果感到起坐動(dòng)作困難，可用兩手扶床協(xié)助，坐起后身體不可前屈，連做三到五次。

(三)仰臥，在做這個(gè)姿勢的時(shí)候要特別注意兩腿要伸直，并輪流抬起，動(dòng)作輕松稍快，以不引起疼痛為度，連做八到十次，這種鍛煉方法對腰間盤(pán)突出同樣有很好的效果。

除了這些以外，在平時(shí)的工作中，學(xué)習中要特別注意勞逸結合，坐姿要正確，不可長(cháng)時(shí)間久坐或久站。劇烈體力活動(dòng)前先做準備活動(dòng)。注意飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

生姜濃鹽水：

材料：準備生姜一塊，食鹽若干

作法：生姜切片約一厘米左右的厚度，熱水中加入食鹽，食鹽的量可以用舌頭嘗，感覺(jué)很咸即可。然后加入生姜煮熟。

治療：生姜濃鹽水溫度合適時(shí)，撈起姜片，用熱的生姜片外敷腰部。

注意：外敷之前應先測試一下溫度，待溫度合適時(shí)在進(jìn)行外敷，以免溫度太高燙傷皮膚。

方解：腰椎等骨關(guān)節疾病跟腎精損耗有關(guān)，所以咸味入腎能熱助陽(yáng)氣，辛散氣結，對于寒瘀凝滯導致的腰痛、膝關(guān)節痛的疼痛很有效。